产后新妈妈第一件头等要事，那就是坐月子。这是人生中一个非常重要的阶段。因为月子没做，随时都可能要你命！
家家月嫂案例
2018年2月2日，武汉市中心医院后湖院区的一位产妇，因坐月子期间都不怎么下床，出月子后右腿肿成“大象腿”。
2017年7月9日，山东一名在坐月子的年轻产妇，由于家里人坚持不开空调、风扇，在室内依然穿着长袖长衫，盖着被子，结果中暑。虽全力抢救,但女子最终不治身亡。
2017年3月18日，长沙就有一位产妇，坐月子期间硬是忍着没刷牙，偶尔用所谓的月子牙刷来刷一刷，结果在哺乳期牙龈肿痛出血，来到长沙市口腔医院就诊。
上面这些都是赤裸裸的不科学坐月子的方法。现在坐月子要讲究科学化、现代化、舒适化，虽然老传统坐月子的方法也是有一定的科学道理，但还是存在有一定的问题，不可以全盘接受。下面家家月嫂就用自己的亲身经历告诉大家，如何才能科学坐月子，希望对大家有用。
1. 坐月子要卧床一个月？错！
产妇分娩后，血流缓慢，很容易形成血栓，长期卧床更易产生下肢深静脉血栓。一旦突然下床活动或用力排便，会使已形成的静脉血栓脱落，随血液循环“游走”堵塞肺动脉及其分支，可造成肺栓塞，出现胸痛、呼吸困难甚至突然死亡。
家家月嫂建议产妇在产后应尽早下地活动，可以在生完宝宝6~12小时以后就开始轻微活动，顺产的话第二天就可以在室内自由适度活动了，侧切和剖宫产可以推迟到第三天活动，避免久坐久卧。有精力的话还可以适当做一些活动，像家家月嫂的话会协助产妇做一些产后健身操、瑜伽等活动量不是很大的运动，帮助产妇进行体力恢复、排尿及排便。
2. 坐月子不能刷牙？错！
产妇因体质较弱，本身对抗细菌的能力较差，加上月子期间饮食丰盛，若不及时清除牙面残留的食物和软垢，会加速细菌繁殖，导致牙龈发炎出血、牙周破坏。
家家月嫂建议产妇坐月子期间坚持每次饭后刷牙，可用温水和软毛牙刷小心清洁牙齿，还需配合使用牙线，不能只是简单地使用盐水漱口和用漱口水冲洗。
3.坐月子要大补？错！
产妇在刚刚生完孩子以后，身体都是比较脆弱的，不管是顺产还是剖腹产，元气大伤是一定的了，但如果只是一味地大补特补，不仅没有给自己的身体带来什么好的改变，还会给自己的身体增加很大的负担。其实在刚刚生完孩子以后，更需要注重的是营养的均衡，家家月嫂就非常注重饮食这一方面，月子餐会根据妈妈体质和新生儿需求进行制作，特别是需要喂奶的妈妈，这样才能够保证母体的快速恢复以及宝宝的健康程度。
产后第1周，家家月嫂给出以下建议：
（1）产妇可食用一些少盐少油、软烂清淡的主食，适当吃一些制熟青菜，少量肉类；
（2）生冷、辛辣、油腻的食物要避免摄入；
（3）少量吃一些水果，最好是煮熟过的，防止伤脾胃；
（4）一日可分多餐，家家月嫂建议八分饱就可以了，这样才能促进乳汁产生；
（5）剖宫产的产妇先从一些易消化、促排泄的食物逐渐过渡到正常饮食，这样可以促进胃肠道功能恢复，防止肠粘连；
（6）多饮水，补给津血的丢失。如果不想喝水，家家月嫂可以自制一些熟的水果饮，当然牛奶、汤也是可以喝的。
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4.坐月子不能洗澡洗头？错！
产褥期的女性的循环系统会发生变化。孕妇是“一张嘴养两个人”。产后72小时内，产妇的循环血量会增加15%~25%。为了把这些多余的血液排出去，产妇会分泌大量汗液，也就是常说的褥汗。如果不及时清洁，同样可能引起感染。因此，洗头，洗澡都是必要的，适当通风帮助产妇散热排汗也是必要的。
家家月嫂认为产后讲究个人卫生非常重要。家家月嫂会协助产妇进行淋浴或温水擦浴，洗完后及时帮助产妇擦干，避免被冷风吹。不过也有少数妇女一碰到水，恶露的排除便受到影响，因此，妈妈如果第一周恶露量很多，家家月嫂建议尽量不要洗头，改用艾叶、防风、干姜煮水来擦头皮，或使用干洗式的头部清洁用品。洗头时一定要注意不要让未愈合的会阴和腹部伤口处沾水。
5.坐月子不能吹风？错！
人常说，坐月子不能吹风，因为生孩子时的伤口还没恢复完全，吹了风容易得关节炎。这种说法是没错，但比起这个，屋内不通风的危害更大。屋内不通风，容易导致细菌滋生，宝宝和妈妈容易得呼吸系统疾病、长痱子。
家家月嫂建议要保持室内清洁、通风。有家家月嫂的话，会帮助产妇打扫产妇所在房间的卫生，保持整洁。如果产妇家里有电风扇、空调，只要风不对着产妇吹，是没有问题的。实在担心会落下病根，产妇可以先到另外一个房间待一会，再打开原来房间的空调或窗户，透透气。
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