有一种错误的观念认为，因为怀孕不算疾病，所以在产后无须细心调理。有的产妇在饮食上没有注意，产后又急着马上恢复日常的生活运动，这明显是不对的。
女性在生产之后，抵抗力会下降，很容易感冒，腹部也开始松弛下来。其中不少妈妈会觉得有难以消除的疲倦感或者出现内脏下垂的情况，所以对刚刚结束生产的妈妈来说，月子里的调养很重要。如果这段时间没有把身体养好，将来会出现各种慢性疾病。
通过这几天与宝宝的接触，妈妈的喜悦之情更深了，你的小人儿，在你的子宫里和你朝夕相处了280天，如今你可以握着它的小手，跟他对话了。作为新妈妈，相信你对宝宝充满了足够的爱心。
你面前这个又小又软的“生命”，他是那么柔弱，但是他与你是相通的，有着令你惊奇的视觉、听觉、嗅觉、味觉能力。现在的他已经开始帮助自己与外界沟通啦，多一点耐心吧，宝宝一天一个样，每天都会给你不一样的惊喜。
妈妈须知
爱美是每一个女人的天性，新妈妈急切想要恢复产前身材的想法可以理解。
生产不仅仅是一种自然的生理现象，更是女人身体进行一次大洗牌的过程，这个时期，从前的旧疾可以得到修复，相反地，如果不注重调理和休养，也可能会留下终生的顽疾，千万不可大意哦。
今天要注意：
1 早晨醒来，先给宝宝做第一次哺乳，以免出院的路途中，宝宝饥饿。
2 体力充足的时候可以稍微下床活动一下，但是运动幅度不要太大，时间也不要超过5分钟。
3 从头到脚检查一下自己的身体，确认没有异常，开始准备出院。
婴儿护理
宝宝的脐带一般在第七天会自己掉落，脐带掉落留下的创面有点泛红，如果不放心的话，可以选择在这创面上涂抹浓度为1%的紫药水。关于脐窝在痂皮掉落以后可能会出现一些少量液状分泌物，用浓度75%的酒精擦洗，之后用浓度1%的紫药水涂抹。
最后不要忘了覆盖可以预防感染的无菌纱布。宝宝的黄疸已经自行消失了，多晒太阳，原本黄黄的小脸变得白嫩嫩的，体重也在逐步增加，白白胖胖的宝宝越来越可爱，消肿之后宝宝的眉眼也变得清晰起来。脐带脱落之后，宝宝一天一个样儿，正以日新月异的速度成长。
爸爸须知
1 新妈妈已经开始做产后康健了，爸爸要多多给予鼓励和帮助哦。宝宝的脐带已经脱落，要注意给宝宝做好清洁和干燥的工作。
2 回家后要保障母婴的休息。
鲫鱼豆腐汤
鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
食材：鲫鱼1条约250g，豆腐400g，黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，食油30g，水淀粉适量。
食谱步骤：
1 豆腐切5cm厚度的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。
2 鲫鱼去鳞、去肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。
3 锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后用水淀粉勾薄芡，并撒上葱花。
月母鸡
鸡是产妇最常用食品，因其具有养五脏、益精髓、补气血、健脾胃、长肌肉等多种功能，并含有丰富蛋白质，而其他营养成份亦较丰富，对于母体复原及乳汁分泌有良好的作用。
食材：小母鸡1只，姜10g，精盐2g，葱段、料酒各50g，胡椒粉1g，化猪油25g，汤3000g。
食谱步骤：
1 鸡宰后去毛、内脏及骨，剁成见方的鸡块，放入开锅汤内氽，去血水，捞出。
2 炒锅洗净，烧热，下化猪油，烧至六分热时放入姜葱，炒出香味后，再下鸡块，炒一下，烹入料酒，随即掺汤3000g，下盐、胡椒粉，旺火烧至汤汁成白色时，拣去姜、葱，再移上小火烧，最后盛入碗内上桌即可食用。
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我是桂花糖妈咪，是两个孩子的宝妈，每当夜深人静时，忙碌一天的我，坐在阳台上，打开电脑开始和大家分享自己的经历和经验，希望可以帮助更多的朋友们，如有输卵管堵塞正在备孕的朋友，可以重点关注我哦！
