产后瘦身，产后瘦身是每个妈妈都关心的话题，生完宝宝之后身材严重变形，从前的水蛇腰也不见了，取而代之是一圈游泳圈，相信每个新手妈妈这时候都会摇头叹气，那么如何从现在的水桶腰，变回以前的水蛇腰呢？
母乳喂养。别小看母乳喂养，一天可以消耗500卡路里，特别是腰部臀部这些脂肪特别难减的地方。母乳的营养又十分全面，还能增强宝宝抵抗力，真可谓一举多得。
瑜伽。瑜伽不仅能预防和治疗各种疾病，还能消耗卡路里，提高免疫力，改善身体血液循环，提升内在气质，是特别适合孕妇和产妇的一项运动。
孕期控制体重。孕期体重增加过多，会增加产后瘦身的难度，所以孕期合理控制体重很重要。平时少吃高热量低营养食物，多吃低热量高营养的食物。
饮食清淡。很多产妇坐月子吃了许多高热量高油脂的食物，积累了不少脂肪，这样无形中增加了瘦身的难度。油腻的食物适量吃就行，多吃清淡的食物。
有氧运动。产后每天坚持做有氧运动，每次做20分钟，可以有效的消耗多余的脂肪，水蛇腰不再是梦。
饮食搭配金美婷。金美婷是目前国内唯一的、专业针对哺乳妈妈产后过度肥胖研发的医用级精准营养素，它的研发源于临床治疗的需要， 是通过量化的精准营养补给，优化乳汁质量，确保宝宝健康发育，同时，让妈妈产生饱腹感，减少高能食物摄入，从而达到控制体重，防止产后肥胖的目的。
【温馨提示】：不要幻想着产后马上恢复体形，可以在产褥期结束后加入适当运动，注意在运动中的力度，以身体舒适为标准，不要试图在短时间内达到目标。
