生孩子落下脚跟疼的月子病,坐月子记住这4点脚跟不再疼

作者:妖精妈妈育儿经 05-18阅读:5703次

女人坐月子的时候一定要注意,稍不留意就会落下月子病。如果不小心真的落下月子病怎么办呢?有些病是在产后100天都可以调理好的,即使错过了这个时间,通过一些办法的调理也可以缓解和恢复的。

坐月子的时候婆婆和妈妈总是告诉我们:“”不要总坐着,以后腰疼你就有罪受了。”;妈妈还总说不让我们穿鞋底硬的鞋子,比如高跟鞋,拖鞋等,说这样会脚跟疼。可是月子里经常给宝宝喂奶、换尿布,这两个规矩难免就忽略了。

月子里落下腰疼、脚跟疼应该怎么办?

1、脚跟疼一般是因为产后肾虚或者受凉引起的腰疼、脚跟疼

产后肾气不足是可以调理好的,寒气侵袭就真是防不胜防了。分娩结束后身体极度虚弱,寒气入体就非常容易。如果月子里妈妈们穿不带后跟的鞋子,脚跟就很容易沾染寒气,引起脚跟疼。所以月子里穿鞋一定要穿软底,带脚后跟的鞋子,可以预防脚跟疼。

2、巧用收腹带

平时喂奶、换尿不湿难免要弯腰低头的,一定要找一个自己合适的姿势。坐着的时候记得放一个靠枕在后面。给孩子喂奶的时候记得注意腰腹部的保暖。如果你正在使用束缚带,这时候也能起到收腹御寒的功效。

3、绝对不能穿高跟鞋

产后半年内一定不要穿高跟鞋,更不能长期卧床不起,一定要适当的运动。运动可以帮助妈妈们加速气血循环、缓解关节疼痛。同时还可以穴位按摩或者找中医针灸都有很好的效果。

4、白醋泡脚

每天晚上妈妈可以用热水泡脚,有助于缓解脚步肌肉和神经紧张,加速血液循环。记得泡脚的时候放入一些白醋,效果更好。