最近，我们的“阳光女神”谢娜终于复出，回到了快乐大本营。尽管生完孩子的娜娜圆润了不少，可气色很好，整个人也柔和了许多，看来生完孩子这段时间在家调理得很不错。网友纷纷点赞：这才是新手妈妈该有的样子。
可一向宠妻的新晋奶爸张杰这回却实力“坑”了媳妇一把，他在别的节目中爆料娜娜产后囧事：坐月子42天不洗头，只用姜水擦拭去异味……
这让现场的主持、嘉宾们大为吃惊。何老师疑惑地问：“坐月子不让洗头，科学吗？”
家有三娃的超级奶爸黄磊老师也直言：“这个是瞎说！”
其实，中国民间流传着许多关于月子里的习俗，除了不能洗头之外，还有不洗澡、不刷牙、不起床、不出门、不能吃各种食物等等，而不少新妈为了能够早日恢复也严格遵守着。
究竟这些习俗真的科学吗？让我们来一探究竟。
*不能洗头*
不少地方有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才能洗头和洗澡，因为受凉会在以后留下病根。
不知道谢娜是不是听了自家长辈的劝告而坚持42天不洗头的。事实上这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，如果不注意头发、身体卫生，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入。更容易起脱发、断发、毛囊炎、乳腺炎等问题。
产后小叮咛：
❤每天应该用温水清理阴部，保持清洁和干燥，体内不断排出的恶露要在一月左右才会干净。
❤产后一周左右就可以洗澡了，水温在37℃左右为宜，采用淋浴，不宜洗盆浴，时间不要太长。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。
❤产后7～10天即可用热水洗头，注意洗头后要及时吹干头发。
*不刷牙*
想象一下，一个人30天甚至42天不刷牙，她一开口会是什么样的状况？
不刷牙，可能是怕出现牙龈炎症、出血等状况，但产妇进餐的次数比一般人还要多，食物残渣存有留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，很容易滋生细菌，进而引发口腔问题。而口腔感染还是产褥感染的来源之一。
产后小叮咛：
❤新妈妈们在孕前就应该进行一次彻底的口腔治疗，并认真地做好口腔护理。
❤产后，新妈妈印比一般人更应注意口腔卫生，每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。
*不起床*
很多人都认为，刚生完孩子的新妈妈们体质虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃。
其实，这种做法弊多利少：
如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；
同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。
产后小叮咛：
❤产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护子宫、直肠和膀胱等器官。
❤一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。
*不能吹风*
不少人以为产妇怕风，风是“产后风”（指产褥热）的祸首，因而将产妇房舍的门窗紧闭，床头挂帘；产妇则裹头扎腿，严防风袭。
试想一下，新妈妈们大热天要穿着长衣长裤裹着被子，在一丝风也没有的房间里呆着，如此恶劣的环境能不生病吗？
其实，产褥热是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。
产后小叮咛：
❤新妈妈在坐月子的时候，衣着适宜即可，不必要裹得严严实实。太热的话也可以开空调，注意别对着风口吹就可以。
❤保持室内空气流通、床褥干净整洁也是关键，否则容易造成细菌滋生，导致产妇感染疾病。
*各种忌口*
许多地方的产妇都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃，蔬菜水果不能吃，不能喝凉水等，还有些地方在产后的前几天，产妇的饭菜内一点盐也不让放。
其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要，也不利于乳腺分泌乳汁，因此，新妈妈千万不要自已堵了自己的"嘴"。
产后小叮咛：
❤月子期间的饮食除了避免刺激性强的、容易过敏的食物之外，其实并没有过多的禁忌，饮食卫生，保证样式丰富、营养均衡、容易消化即可。
❤由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。
你是最棒的！
其实，随着现代生活方式的改变，生活条件的改善，产妇应该科学地坐月子，倡导健康的生活方式，所以各位孕妈咪、新妈咪们一定要注意，这些不科学不健康的禁忌还是及早丢弃吧！
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