亲爱的，坐月子期间，你一天吃了几颗鸡蛋？
1-2个？3-4个？7-8个？
有的妈妈表示月子期间每天要吃6、7个…你真的考虑过胃的感受么？
“
刚生产完的王姐最近在微信上聊天，吐槽这几天无比烦心，就因为鸡蛋，婆婆说坐月子就应该吃鸡蛋，吃鸡蛋好，所以早上煮鸡蛋，中午炒鸡蛋，晚上荷包蛋，每天更是离不开鸡汤，刚放下碗筷，一碗鸡汤就凑在你嘴边，婆婆在旁满脸期待的望着自己，愣是张口说不出拒绝的话。距离结束坐月子还有20多天时间，想想就够煎熬的了……
”
你是否也吃鸡蛋吃伤了呢？
鸡蛋呢，小小个头，确实是营养丰富的给力家伙，蛋白质利于吸收，维生素丰富，所以才会成为我们餐桌上的常客，但是再好的东西，也经不住这么一股脑的吃啊。
鸡蛋吃多了容易造成脂肪的代谢异常，增加高血脂等疾病的风险。特别对于产后妈妈来说：
■ 刚生产完消化功能还没完全恢复，吃太多鸡蛋很容易造成消化不良，不仅影响身体健康还影响母乳质量，让宝宝也跟着胀肚子。
■ 蛋黄胆固醇含量太高了，即便是产妇消化功能恢复得不错，每天大量吃鸡蛋，那么高的胆固醇摄入，是很容易造成心脑血管疾病的。
所以啊！千万不要按传统的坐月子方法，每天除了鸡蛋还是鸡蛋的。为了自己身体的健康，月子食物一定要营养均衡才好。
科学坐月子，产后吃鸡蛋的正确方式
一天千万别吃太多！
医生建议：产妇1天吃1-2个正好，最好别超过4个。
刚生产完别马上就吃鸡蛋！
产妇此时体内津液不足，消化能力不佳，不适宜吃鸡蛋。正确的做法是先吃流质或半流质的食物。
别吃生鸡蛋、油炸鸡蛋！
生鸡蛋难消化，易受细菌感染，有损健康；油炸鸡蛋也最好不要吃，因为高温会使蛋白质变质。
别只吃荷包蛋、煮鸡蛋
乐妈的经历，老一辈人对荷包蛋真的特别偏爱，很多坐月子的妈妈都曾受过它的“残害”，以至于做完月子后看见鸡蛋就想吐。
虽然荷包蛋、煮鸡蛋确实是保留鸡蛋营养最全面的做法，但总是吃同一口味的鸡蛋，吃多了谁都会腻，妈妈们是坐月子，可不是住院，偶尔换换口味，更能刺激胃口，吃得更好。
不论是自然生产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的新手妈咪，月子期间身体都处于大规模调整的关键阶段，饮食上尤其要注意均衡，像这种只会依靠鸡蛋狂补的做法，是非常不可取的。
坐月子的饮食原则
1、营养丰富，蛋白质含量高;
2、食物品种荤素搭配，尽量丰富;
3、产后处于比较虚弱的状态，胃肠蠕动需要慢慢恢复，因此水分需要多一些;
4、少吃多餐，可以一天吃五到六次，这样可以既保证营养，又不增加胃肠负担，然身体慢慢恢复;
5、多吃蔬菜和水果可以预防产后便秘。
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