即使是现在的医学条件已经非常的发达了，生孩子对于女人来说依然是生命中的一道坎儿。这其中的酸甜苦辣是作为男人的老公不可能体会得到的。孕妈们耗尽全身力气承受十级疼痛，走了一遭鬼门关把宝宝生下，以为可以放松了？然而还有一关需要妈妈们谨慎闯，那就是坐月子。产妇产后护理是很重要的，错误的“坐月子”方式会给产妇留下更加严重的病根。稍不留神，在月子期间就会留下病根，一辈子都好不了。健康合理的饮食结构和充足的睡眠，更利于产妇恢复。哪怕是日子不好过，也不能受这个罪，尤其是以下几件事儿
一，饮食不可极端寡淡或油腻
“月子餐”其实不需要过分的“寡、淡”，适当的加一些调味料，更有利于增加产妇食欲。过分油腻的汤水，并不会更好的促进乳汁及产妇身体恢复，反而容易导致乳腺堵塞以及产妇体重增加，出现一些产后并发症。产妇应该多餐少食，干稀搭配，荤素搭配，适当添加调味料，多吃一些健脾胃、促消化的食物，对于产妇的恢复和乳汁的分泌更好，膳食结构和营养补充也更科学。
二，月子期间探望人莫要过多
都知道生孩子像是在鬼门关走了一遭，不管是顺产还是剖腹产，生完孩子后，产妇身体都很虚弱，尤其是前几天，还会不断排出体内恶露，还要给孩子喂奶，身体虚弱，精神状态也不好，需要休息，补充营养。如果这个时间去看产妇和新生儿，那么产妇不得不打起精神来面对客人，陪客人聊天、说话，不利于休息和恢复。另外刚出生的宝宝抵抗力、免疫力都比较差，月子期间如果有亲朋好友陆陆续续来探望，不仅宝妈得不到休息，新生儿也是一样，容易感染细菌，新生儿一天需要16或17个小时的睡眠，不断有人来探望，那么孩子也睡不好。
三，不要过度疲劳
女人坐月子就是为了恢复生产亏损的身体，所以这个养身体是很重要，娇气一些完全没问题，最好是有老公或者是婆婆妈妈照顾孩子，如果是自己拖着虚弱的身体照顾孩子，结果身体没养好落下病根，孩子也没有照顾好，想想就很委屈很窝囊了。
四，忌久坐久躺
传统坐月子，都觉得产妇要多休息，能躺着就不坐着，能坐着不站着，然而，这样反而会害了产妇的身体！产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。所以产后第二天，你就得赶紧下床走走！
但是要避免经常弯腰和下蹲。无论是孕期和产后，这两个动作都是大忌。这个时期，新妈妈骨盆韧带比较松弛，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫尚未完全复位，经常弯腰和下蹲易引起腰痛。
五，不可过捂
在分娩之后的保暖很重要，不论是什么季节，都不可贪凉，受到风寒的影响，很容易对以后的身体生活造成一些影响。但要注意不能“捂”得过于厉害，天气越来越热了，很多产妇会因为温度过高，心情烦躁。
或者听老人们的老旧育儿观念，穿的很多，捂得很严实。体内热量无法排出，大人小孩都容易起痱子，还容易引起“产褥热”，而且产妇中暑是非常不利于产后恢复的。所以，营造一个干净、温馨的室内环境，勤通风、注意温度、湿度变化，保持一个愉悦的心情，会让产妇整个月子期间都会更快度过。
六，月子坐足42天
坐月子其实就是让孕妈在生下宝宝之后恢复身体的一段时间。生完孩子宝妈基本上都是气血大伤，这个时候坐月子还是很有必要的。很多人尤其是很多老人以为就是坐一个月。其实不然，关于坐月子最佳的时间应该是在42天，也就是一个半月。只有坐够42天，宝妈的身体状态才有可能调至最佳，身体的诸多器官才会得到复原。
很多人都以为，哪用坐那么久啊，浪费时间。甚至有的宝妈都会认为没必要，认为还得抓紧时间赶着上班呢。从科学的角度来说，宝妈的子宫只有经过6星期的时间，才有可能恢复到未怀孕前一般的大小状态，另外，产后孕妈腹壁的恢复时间也在6-8个星期左右。如果说在此期间孕妈就结束坐月子，很有可能就会造成子宫的下垂。另外如果宝妈是剖腹产，往往需要更久的时间来恢复。
七，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
八，不要陷入低落情绪
出不来产后产妇很容易敏感、易怒，动不动就陷入莫名其妙的悲伤情绪中，这是正常现象。但宝妈要记住，只有保持愉快的情绪才是年轻的秘诀，如果不懂得调节情绪，整天愁眉苦脸的，看起来自然脸色黯淡无光，而且极易引起产后抑郁，如果这样就麻烦了。
