江门月子中心|产后妈妈“坐月”知识大全在这里!

作者:江门金月汇月子会所 06-06阅读:2458次

何为“科学”坐月子?“月子”只是一个通俗概念,它的医学术语叫“产褥期”。坐月子不是要坐着不动,而是要体现科学对待产褥期的理念,也许把“科学坐月子”替换为“产褥期注意事项”更合适。中外产科著作或教科书里均有产褥期的概念,如美国产科学圣经《威廉姆斯产科学》和国内教科书权威《妇产科学》均规定:产褥期(puerperium)是指从胎盘娩出至产妇全身各器官(除乳腺外)恢复至妊娠前状态(包括形态和功能),这一阶段一般规定为6周(42天)。但是如果产妇怀孕生产过程有特殊情况的,如孕期严重合并症、生产时大抢救的,需要根据情况延长月子。

如何科学坐月子呢?科学坐月子很简单,除了要注意休息和注意子宫恢复情况外,很重要的一点就是不能受寒。另外,新手妈妈们还想知道科学坐月子还应该注意些什么吗?下面将为你介绍产妇科学坐月子的注意事项:

适宜的室内环境

产妇和宝宝的居室要安静、整洁、光线充足、温度与湿度适中,有较好的通风。夏日温度高时,要注意降温防中暑,冬天气候寒冷时,要注意保暖防凉。

保持安静

产妇与宝宝休息时,卧室要保持安静,避免噪音,以免突然的响声,引起婴儿不自主的反射动作。

保持空气流通

产妇“坐月子”期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、裹头扎腿,导致室内空气混浊,容易让产妇及婴儿患病。冬天可以每天定时开窗通风,每次半小时左右,避免过堂风、直流风,或者开窗通风时,产妇和婴儿可以到另一个房间。

坐月子不等于卧床1个月

产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息,剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动,这有利于加速血液循环,促进肠道蠕动,使大小便通畅。

衣着干净舒适

产后产妇新陈代谢旺盛,汗多恶露多,乳汁常溢出沾染衣物,容易引起细菌繁殖,引发多种感染,因此产妇的衣物要勤洗勤换,太阳下晾晒杀菌,以防疾病。

正常刷牙

月子里要健康刷牙、漱口。产后牙龈娇嫩,建议用软毛质地的牙刷,避免冷水刺激,应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔,避免损伤牙龈。

正常洗头

月子里适当的洗头和梳头对身体有好处。洗头水温适宜,在37℃左右,洗完后及时擦干或用吹风机吹干,避免被凉气吹。头发未干之前,不能立刻入睡,会导致湿邪入侵袭导致头疼、颈部不适。

正常洗澡

产后24小时后可以擦拭身体局部。产后1周可以淋浴。避免坐浴。控制好合理的水温,调整好浴室内的温度,把握好洗澡时间,不可太长,10分钟左右为宜。注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。

合理安排饮食

坐月子的饮食原则是:食物要松软、可口、易消化吸收;少吃多餐;荤素相宜,清淡适宜;干稀搭配;这样更利于消化和吸引;不宜食用生、冷、硬的食物;不宜过度、过快进补。

保持愉悦心情

产后身体内分泌激素变化较大,容易影响产妇情绪,应注意保持开朗情绪,避免烦心事说了这么多,是不是觉得科学坐月子很简单。是的,科学坐月子就是在注意行为和饮食禁忌下,多注意卫生护理,多注意食疗调理,都会很轻松的。能让坐月子更科学更简单的还有就是吃月子餐,它能帮助产妇排淤排恶露,健脾益胃,养气血,保养子宫,恢复身材!