看到很多明星生产后，都会变得逆生长，甚至复出时身材比怀孕前更瘦、更美，这让宝妈们羡慕不已，再低头看看自己的“游泳圈”，真是自叹不如。为啥别人生产后越来越美？自己天天带娃累成狗，还怎么都瘦不下来呢？小编总结了几点原因，看看有你吗？
1、怀孕时敞开了吃：
怀孕时，孕妈最常说的一句话就是“不是我想吃，是我儿子想吃”。反正孕妈想吃什么东西，都会把胎儿作为挡箭牌。借着自己怀孕，什么高热量的食物都敢吃，巧克力、薯片、冰激淋、甜品，怀孕前不敢碰的，怀孕后全补上了。
其实这些高热量的零食营养价值并不高，但真的会让你发胖。孕妈过度食用这些食物，就会影响正餐的饭量，长此以往，不仅会使自己脂肪堆积过多造成肥胖，还有可能导致胎儿营养不良。吃零食可以，但是一定要选择好种类、控制好量，尽量选择坚果、海苔、水果等营养价值较高的零食。
2、生产后大补特补：
产妇分娩后，身体受到很大的创伤，需要一段时间的休养。这个时间没有人会想着让你减肥，为了你的身体，为了能有更多的奶水，婆婆、妈妈们都会轮番上阵，给你做各种大鱼大肉、各种汤汤水水，甚至每天好几个鸡蛋地补着。
这样的情况下，你想减肥，那真是难上加难。即使你觉得自己每天喂奶、熬夜、伺候孩子无比辛苦，但是身上的肥肉就是一斤都不掉，还有可能越积越多。
其实宝妈们补身体的同时一定要理智，尽量挑选热量较低但营养价值较高的食物。比如将猪骨汤、大骨汤换成鲫鱼汤，鱼肉属于白肉，蛋白质含量高，但脂肪含量低。相比于猪骨头热量高、营养价值低，不知要好上多少倍。同时还要食用大量的蔬菜水果，补充维生素和矿物质，杜绝油炸食品、零食、腌肉、火腿等不健康食物。
3、坐月子也要运动：
在很多传统观念里，坐月子就是不能下床、不能运动。但是事实证明，产后不运动真的很危险。月子里过度进补却不下床运动，不仅不利于产后恢复，还会因为身体吃太多，而导致消化不良。同时，产妇的身体由于分娩后血液处于高凝状态，不运动很容易增加血栓的风险。
宝妈生产后一星期到两星期左右，可以简单的下床溜达溜达，做些力所能及的家务活，出了月子之后两到三个月，基本就可以恢复到生产前的运动量了。
产后恢复真的很重要，新妈妈产后要塑形，关心宝宝的同时宝妈也要疼惜自己。产后的半年内，是妈妈们重塑身材的最佳时机了，妈妈们一定要抓住这个时机了！
利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。
但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
