分娩后，产妇的身体需要经过一段时间的修养才能完全康复，因此坐月子是很有必要的，但关键在于怎样科学地坐月子。那么，想要科学坐月子，产妇该怎么做呢？
1、产后忌同房 
不管是剖腹产还是顺产，产后的新妈妈体质都非常的虚弱。顺产的新妈妈内阴道壁内粘膜较为软弱，易受损伤，而且同房很容易带进细菌，引发私密处感染，这样分娩造成的伤口就会不容易愈合。等到过了产褥期进入哺乳期的时候，为了考虑新妈妈的身体消耗，应该减少所谓的性生活，让新妈妈有充足的体力和精力，给宝宝带去充足的营养。
2、产后卫生巾的使用
产后新妈妈需要选择合适的卫生巾，分娩后的一周，新妈妈处在恶露的排放期，一般和例假的情况有些类似。产后阴部会有一定的肿胀和疼痛感，因此选择抗敏感又柔软透气的卫生经至关重要。
3、争取时间休息 
提到生孩子，电影或电视里总是有这样的镜头：一张大汗淋漓贴满湿发的脸;一声接着一声歇斯底里的喊叫……生孩子可不是一件容易的事情，新妈妈不仅肉体上遭受痛苦，精神上也在经受巨大的考验。现在很多都是母婴同室，宝宝与妈妈在一起，大约每隔3～4小时就要哺乳了，又要给宝宝换尿布，尤其宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉，所以妈妈应争取时间休息，哪怕是闭目养神或打个盹儿都行。
4、产后需要洗头洗澡 
很多老一辈思想是产后不能洗头洗澡，其实错了。新妈妈的卫生也是预防产后感染的重要手段。分娩的时候新妈妈会大量的出汗，而分娩后新妈妈的抵抗力会明显下降，同时对细菌的抵抗力也就减弱了。对于顺产的新妈妈来说，只要体力允许的情况下，任何时间都是可以洗澡的（当然前提是速战速决，采用淋浴的方式），如果是剖腹产的新妈妈，最好的情况是在伤口进行拆线的时候在洗澡。
5、产后要多多走动
月子里需要卧床静养，这句话不错，但并不代表一定要躺着。如果你保有”能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着“的想法，那么后半辈子就要忍受月子病的折磨了。长期卧床，会使得肠蠕动减弱，造成产妇便秘，甚至增加子宫脱垂风险。所以建议在身体允许的情况下，产后妈妈还是多动动。
6、不要过早喝浓汤 
产后进入哺乳期，很多新妈咪担心自己奶水不足，于是刚生完孩子没多久，就开始喝各种大补的浓汤，帮助补充营养，促进乳汁分泌和自己的产后恢复。事实上，产后过早喝浓汤，并不是一个明智的决定。一方面，刚出生没多久的小宝宝，喝奶量并不大，过量的奶水会引起涨奶现象。另一方面产后活动量少，喝太多浓汤，会给妈咪增添很多脂肪。
7、不要过早碰冷水和做家务
刚生完孩子的一周内，新妈咪们身体虚弱，行动不便，所以都会比较谨慎小心。不碰冷水、不做家务，安心等着身体恢复。但是几周后，当新妈咪们行动自如了，就会卸掉很多“谨慎的防备”。一不小心碰一次凉水，打扫一下屋子，归整以下屋子里的摆件，其实，过早碰冷水和做家务，都会加速产后新妈咪的衰老。
8、腹部松弛早注意
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
9、月子坐足42天 
对于很多妈咪来说，坐月子是无聊枯燥的。而且，这段时间新妈咪的很多生活习惯都会受到限制，于是，产后3周左右，很多妈妈感觉自己身体已经恢复的差不多，就不再继续限制行为了，吹风扇、碰凉水、吃辛辣食物…..殊不知，产后坐月子对身体恢复特别重要，而且产后坐月子可不是30天，一定要坐足42天。
