夏季坐月子对于很多新手妈妈来说无疑是一个挑战，你准备好了么？可以说夏季坐月子的注意事项远比其他季节要多，包括饮食以及禁忌方面都需要格外注意，今天我想和各位共同聊聊夏季坐月子的那些事儿。
夏季坐月子饮食方面需要注意的地方
1、多补水和盐
新手妈妈在夏季坐月子，在饮食上一定要保证充足的水分摄入和盐分的摄入，推荐淡盐水、西瓜汁、绿豆汤、各类蔬菜汤等，这些都比较适合产妇夏季消暑解渴。
2、蔬菜和水果要多食用
夏季坐月子的新手妈妈更应该多食用新鲜的蔬菜和水果，如果只吃鸡、肉、蛋等高脂肪高蛋白食物，而未及时补充维生素，就会导致维生素、矿物质等营养元素的缺乏，夏季天气燥热、维生素缺乏，新手妈妈很容易患上便秘，因此夏季蔬菜和水果是新手妈妈必不可少的食物。
3、夏季食物容易变质、腐烂，因此烹饪前食物必须要清洗干净，隔夜菜万万不可触碰，以免发生肠道疾病。建议尽量保证产妇每餐食物新鲜，再次食用要充分加热消毒处理好再食用。
饮食禁忌
禁忌一：过多饮用红糖水
因为过多饮用红糖水会导致产妇出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑的可能，过多饮用红糖水还可以造成产妇牙齿发生龋齿的可能性，尤其是产妇生产后牙齿会有松动现象，加上过多服用红糖水极易引起龋齿。
产妇过多饮用红糖水还会增加恶露的血量，造成产妇持续失血，易引起贫血。
禁忌二：过早服用人参
由于新手妈妈们刚分娩精力、体力消耗都很大，首要任务就是要卧床休息，过早服用人参会引起产妇兴奋过度而影响睡眠，建议产妇产后一周内不要服用人参，一周以后可以少量服用人参帮助体力恢复。
禁忌三：生冷食物不可碰
夏季坐月子新手妈妈想吃些生冷食物也是情有可原的，但是产后食用过于生冷食物会影响牙齿恢复以及消化功能，易伤脾胃，会更不利于恶露的排出，因此建议产妇在月子期间不要食用生冷食物。
夏季坐月子的注意事项
夏季坐月子不能够捂得太厉害，房间要保持通风透气，如需要开空调建议每四小时关空调一次并通风2小时，可提前将另一个房间空调打开，两个房间交换使用也是一个比较好的方法。
产妇在空调房间着长衣长裤，最好能够带一个月子帽，防止受凉感冒，产妇月子期间身体比较虚弱，因此这方面就更加要注意，万不可贪凉对着空调吹。
希望今天的内容给大家带来帮助~
