坐月子多少天才最好呢?传统认为一个月，即30天的时间。实际上，专家定义，更优质的坐月子精确的时间应该是长达42天，为什么呢?接下来诗安带大家进行详细解读!
产妇为什么要坐月子?
首先，坐月子是必须的吗?那是当然!坐月子的过程，实际上是新妈咪整个生殖系统恢复的一个过程。
医学认为，产妇经历过十多个小时的生产过程，消耗了大量的体力和精力，需要在产后一段时间进行休养和保养。产妇在分娩后身体出现了一些变化，适当的休息辅以合理的饮食和锻炼，是有助于身体复原的。
1.产妇生产时不但需要消耗许多体力，也会造成一些损伤。在生下宝宝后，妈妈的子宫颈和外阴会变得松软、充血、水肿，且子宫内膜会出现创口和剥落。在顺产的情况下，外阴恢复需要十几天，子宫恢复需要42天左右，而子宫内膜的完全复原需要56天左右。
这都需要修养，好让产妇恢复体力，并让伤口得以复原。坐月子期间，正可让产妇得到充分的休息。
2.十月怀胎期间，逐渐长大的胎宝宝和随之变大的子宫，使新妈妈的心脏、内分泌系统、关节等发生了相应的改变。这些器官功能的复原，都需要月子期间的悉心养护。
3.对生育第一胎的产妇而言，坐月子这段时间，可视为心理调适缓冲期，让产妇慢慢适应并习惯母亲这个角色。
坐月子为什么提倡42天
传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，产后妈妈身体许多器官并未得到完全的复原。
比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间新妈妈干重活，就容易患上子宫下垂等疾病， 特别是剖腹产的宝妈伤口的恢复也需要更长的时间。
另外医生会提醒你：满月后再同房，仅仅30天的恢复期是不够的，如果同房有可能造成妇科炎症，所以42的月子更有利于宝妈身体的恢复，所以当您请月嫂或许选择月子会所的时候，会建议您选择42天，您就不会诧异了~
坐月子4个基本准则
1.慎寒温：产后体虚易受邪气侵袭，应穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
2.适劳逸：适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，新妈咪觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3.勤清洁：生产时体力消耗过度，加上皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，所以新妈咪要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。
4.调饮食：饮食方面因个人体质的差异性，应该有所不同;再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等疾病发生，饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质做调配比较妥善。
小贴士
照顾身体是坐月子的重点内容，护理不得当、不及时，很容易引发各种疾病，造成长期的病痛折磨。想要产后健健康康，妈妈们可不能掉以轻心，一定要科学坐好月子哦!
