女本柔弱，为母则刚。母亲对于我们来说是世界上最伟大的人，怀胎十月忍受剧痛把我们生下来，又含辛茹苦一把屎一把尿的把我们拉扯大，到什么时候都不能忘记母亲的好。作为女性，每个女人都有当妈妈的权利，说到这，就不免提起产后坐月子的事。
在国外女性一般没有坐月子的传统的，至于为什么，笔者觉得也有可能是因为体质差异。但在我们中国，坐月子是产后的一件大事，如果在这个期间照顾不好自己，有可能会落下一辈子的病根，所以产后的妈妈们坐月子要注意这几点。
一、情绪失控
第一次当妈妈，第一次面对小孩子的哭闹，第一次面对家人对自己的视若无睹，第一次不知所措等等，让自己的情绪很低落，对什么东西都不感兴趣，一点点小事儿就很容易使自己情绪化，影响自己的身体也会影响自己和亲人的感情，所以面对这样的情况，一定要及时的和老公家人沟通，调节情绪。
二、学会忌口
在上文当中也提到了宝妈们尽量要避免吃凉性食物，因为这对脾胃十分不好。而且你摄入的食物的营养都会以母乳的方式转化，如果吃了太多凉性的食物，宝宝们也有可能因为喝母乳而拉肚子。尤其是在现在，一些宝妈因为憋了太长时间，所以在生完宝宝后就想吃这吃那，这是万万不行的。尤其是一些辛辣刺激的食物，一般人吃多了都有可能承受不住，更何况身体还尚未恢复的宝妈呢！
三、避免夫妻分房睡
其实孩子是两个人甜蜜的负担，不能因为女人坐月子不上班为由就要求分房睡，照顾孩子是两个人责任，爸爸是不能缺失的。
而且分房睡，男人永远不能理解照顾孩子的辛苦，生孩子的疼男人无法代替，不要让照顾孩子重任也落在女人一个人身上，要让男人体谅到女人的不容易，养孩子的辛苦，这样才能更加心疼身边的人，更加理解父母的不易。
四、注意休息
妈妈坐月子的时间也是宝宝正需要人照顾的时间，所以很多妈妈坐月子的时候都没有能够好好休息，她把心思完全放在了孩子身上，每天照顾孩子的吃喝拉撒，时间都被孩子占据了，其实这样是不好的。月子期间尽量叫自己的妈妈或者婆婆帮忙照顾孩子，如果她们实在没有时间，可以请个月嫂帮忙照顾，总之不能自己一个人。月子期间注意休息很重要，过度劳累将来可能会经常腰酸背痛，出现一系列月子病。
五、坐月子注意饮食禁忌
在传统观念里，女人生完孩子后身子虚，就必须得大补特补补回元气，其实这样是非常不对的。女人生产完后是最疲惫的时候，同时一般产后前三周体内恶露没有排尽，此时更是不宜大补特补。正确的坐月子顺序应该是先排尽恶露，再补气养血。

前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。第1周可以吃麻油猪肝或猪肝(适合在早上、中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物;可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤;还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。
适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。
第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，预防腰酸背痛。另外，每天补充2000—2500毫升水分。等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力
六、产后忽视收腹
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，束缚款式，找到适合自己的于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
七：任性玩手机
产妇在生产之后经常看手机会增加眼睛疲劳感，造成视力下降或者其他影响。在生产之后新妈妈并不是不能看手机，而是不能长时间看手机。任性玩手机
因为产后心情的影响，可以适当看手机来维持正常的生活交际和缓解心情，但不要总是盯着手机看，对视力的伤害很大。同时宝妈在照顾孩子的时候也不要手机，避免因为分神而发生意外。
