小薇最近很是烦恼，刚刚为人母的她本该高高兴兴的，可是她却遇到一件尴尬的事情，就是腹部稍微受压，哪怕是打个喷嚏、咳嗽，她都会漏尿，一天都要上好几次厕所，起初她还没怎么在意，以为是产后正常的情况，就在附近的诊所看了抓了药，可是吃了一周还是不见好，于是小薇的老公带她到市里的医院查看，医生说是因为生育引起的盆底肌受损，如果再来的晚一些，恐怕以后就会留下后遗症。听到这里，小薇觉得很是后怕，那什么原因引起的盆底肌受损，又该如何治疗呢？
引起盆底肌受损主要是怀孕和生产造成的，怀孕时，随着孕期深入，孕妈的腹部逐渐隆起，子宫对盆底肌的压力逐渐增大，盆底肌经过长时间的受压，就容易失去弹性；还有一种原因是生产造成的，盆底肌在阴道的下部，在生产的时候，胎儿通过阴道，会对盆底肌产生巨大的压迫，造成盆底肌受损。
如果妈妈的盆底肌受到损害，会给妈妈带来一系列尴尬的事情。最主要的就是漏尿，但凡受到些压力，妈妈就不得不频繁的上厕所。还有一个危害是妈妈们不愿意看到的，如果盆底肌受损，会影响夫妻性生活。
那如何预防盆底肌受损呢？
抓住产后42天
产后42天是盆底肌恢复的黄金时间，这段时间把握住了，盆底肌就会恢复的比较快。产后42天的时间，妈妈们可以做一些提肛运动，详细做法是，宝妈每次可以收紧肛门和阴道3秒钟，然后放开，刚开始可以持续15分钟左右，到后期可以逐渐增加到30分钟。一般坚持一个月左右就会有效果，这个运动看似简单，但是能坚持下来可不那么容易，妈妈们一定要有毅力啊。
不要提重物
产后月子期间，无论身体恢复的怎么样，妈妈都不要提重物，因为提重物会增加下半身的压力，这样就会对盆底肌造成伤害，所以产后42天，如果有什么累活，尽可能找家里的其他人帮忙比较好。
注意饮食均衡
产后是妈妈恢复的黄金时间，很多妈妈都会利用这段时间给自己补充营养，恢复元气，于是妈妈们不断给自己补充高蛋白，油腻的食物，时间久了，就会造成便秘，这样妈妈上厕所就比较困难，会给盆底肌造成巨大的压力的。所以产后月子期间，妈妈们格外要注意饮食均衡，特别要注意摄入维生素、蔬菜、水果。
做手术
对于那些恢复的不是特别好的妈妈，你可以选择手术解决这个问题，手术应该是最直接、快速的方法了。
产后42天，妈妈们除了要补身体，还要注意盆底肌的恢复，不要让他影响自己的生活和健康。
