女人的曲线美体现在胸部、腰部以及臀部比例的完美契合。
很多妈妈注意到生完宝宝的自己屁股变大了，其实这和骨盆变大有直接的关系。
产后骨盆变大，失去性感曲线 很多女性生产完之后，不可避免的遭遇同一个问题，就是骨盆变大，失去往日优雅的“沙漏”曲线。 
在妈妈扎堆的论坛上常常听见这样的说法，生完孩子臀部变大，迷人的S曲线不再明显。确实，不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大。
不但看起来身材走样，更重要的是情况严重时会影响身体健康。 为什么骨盆变大变松：怀孕期间，弛缓性因子作用引起骨盆扩张，产后，骨盆达到最松弛的状态，而且子宫也是处于下垂状态。
骨盆松弛的危害 体型走样：
正常情况下，女性的上半身是由骨盆支持，所以一旦出现松弛问题时，就必须用其它肌肉支持，比如胳膊以及臀部的肌肉，这就会导致体型走样。
腰痛和步行障碍：容易出现腰痛肩膀酸的情况，严重的还可能出现脚步施力不均，出现行走障碍的问题。
内脏下垂：容易诱发内脏或者子宫下垂问题，严重的还会出现子宫脱垂的情况。 产后出血：过于松弛会致使错位问题，此时锋利的骶骨的边沿会落入骨盆内部，划伤子宫颈口;如果连带附近动脉被划破，就会出现大出血情况。
指标一: 产后骨盆修复
产后进行骨盆修复很有必要，那么有什么需要注意的呢?
最佳修复时间 妈妈们都知道在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的状态，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来的坚硬程度也需要2个月。
建议锻炼方法，注意循序渐进的增加，以适应身体的需求。
①立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的夹缩机能。
②卧式锻炼
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
③腿部摇动动作
妈妈躺在垫子上，双腿伸直。弯曲右膝盖，头肩和左腿继续保持紧贴地板的状态。将右膝盖弯曲至胸部，用右手握住右膝盖，并用左手握住右脚踝。轻轻地将右膝盖向右肩膀方向推，以左手将右脚踝压至会阴部。慢慢放松右手的压力，右手握住右膝盖做轻轻的摇摆动作。
指标二: 合理运动
帮助恢复 产后的产褥期不可长时间坐卧，应尽早下地适当锻炼，更有利于骨盆的恢复，也不容易导致子宫下垂。而产后多汗，尤其是运动的时候，妈妈需要记得多备几套换洗的月子服，及时更换不容易生病。
指标三: 阴道及盆底肌肉恢复
怀孕后由于身体分泌松弛素等，孕妈的骨盆不由得就变得柔软，这样可以更好的分娩。同时，宝妈怀孕期间和分娩中盆底肌都要承受很大的扩张压力，这样很容易失去弹性，发生肌纤维断裂的现象。同时，如果宝妈是顺产的话，很可能会对阴道带来一些伤害，比如阴道变得松弛，影响夫妻生活的质量。
建议：坐完月子后，宝妈就可以进行适当的运动和锻炼，帮助自己缩短恢复周期。
指标四：子宫保养
如果是一些体质比较弱，运动量比较少的女性在生产的时候很可能出现子宫易位或者脱垂的情况。如果宝妈子宫没有恢复好，很容易出现恶露不绝的现象甚至出现一些妇科疾病。一般来说，产后6周左右子宫就可以逐渐恢复到原来的大小，恶露的颜色逐渐正常。
如果产后6周还是有不少血性恶露出现，就要抓紧时间做检查看看是否子宫恢复不好，并及时处理。
建议：产后要及时排尿，别憋尿，减轻膀胱压力。
指标五：胸部保养
产后宝妈们别以为，产后胸部就是为了给孩子提供源源不断的奶水，它更关系着宝妈的美丽身材。所以哺乳期的时候别为了喂奶方便，就不穿哺乳内衣，这样是很错误的，哺乳期的时候如果没有哺乳内衣的支撑，很容易胸部下垂。
所以产后宝妈一定要认真选好适合自己的哺乳胸罩，适当的做些丰乳操。
指标六:产后腹部管理
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。 
其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了、 还是我朋友推荐给我买了这个套装，
穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15金，身材恢复的跟以前差不多了
指标七、坚持母乳喂养
母乳喂养能促进宝妈身体恢复，宝宝吮吸母乳时，有助于刺激宫缩，促进子宫的恢复，母乳喂养的宝妈不容易患乳腺类疾病，母乳喂养时能帮助宝妈消耗大量热量，母乳喂养对宝妈身材恢复很好，而且除此之外母乳是宝宝最珍贵的礼物，对宝宝的好处也很多，宝妈们都有坚持做好母乳喂养吗？
