文|好孕姐
记得我生孩子时,因为是顺转剖,产后恢复很艰难。医生说回到病房就要开始学着翻身,对肠道排气有好处,但我如论怎么努力也无法翻身,也迟迟无法排气,硬是饿到第二天才能吃饭。至于下床走动,已经到快出院的时候了。当时觉得剖腹产太受罪,对同病房里当天就能下床去卫生间的顺产妈妈特别羡慕。
后来在网上看见一位妈妈写自己产后恢复的帖子,说她自己也是剖腹产,生产后按照医生的要求不停翻身,产后八小时,终于实现下地行走,说她当时抱着娃在走廊里来回溜达,连护士们都觉得吃惊呢。
我深受打击,觉得人跟人之间的差距太大了。我本来以为剖腹产就是恢复得慢,自己的这种情况很常见,但跟人家一比,还是太弱。
那么这位妈妈剖腹产几小时就能下床溜娃,到底是怎么做到的?
年龄小,恢复快
在这里不得不提一下年龄对产后恢复的影响。一般来说,年轻产妇恢复起来比高龄产妇要快得多,自然下床也早,毕竟年轻时身体底子好,伤口愈合得也快,身体各机能也恢复得快。
孕前有运动习惯,身体素质好
帖子里的辣妈生孩子时年龄跟我差不多,但是她胜在身体素质好,因为她在孕前就有运动的习惯了。这位辣妈在怀孕前就每天坚持慢跑,几乎每天都能跑五到十公里,有时候还去参加一下马拉松比赛,身体自然很健康。而且她在孕期也并没有像一般人那样只是散散步,而是根据自己的身体条件坚持慢跑,只不过把速度和里程都降下来了。
孕前就健身,腹肌有力量
这位辣妈之所以能够快速翻身并实现下床行走,完全归功于她孕前的健身习惯——练腹肌。据她说翻身时她还是掌握了小诀窍的——收腹,缩起伤口处的肌肉,然后再翻身,这样就不太疼。腹肌薄弱如我,生完后就像瘫了一样,别说收腹了,连腹肌在哪我都感受不到,更没法像她那样,生完之后就可以在床上翻来翻去。
当然这位辣妈为了早点下床也是克服了很多困难的,比如忍着痛不停地练习翻身,逼着自己早点下床,这中间虽然得益于她的运动习惯和身体素质,跟她强大的意志力也有关系,而意志力也是运动时候养成的。由此可见,运动习惯有多么重要。
你是顺产还是剖腹产,什么时候下的床?
怎么备孕成功率高?如何缓解孕吐?孕期可以xxoo吗?孕期感冒、发烧要不要吃药?预产期到了还没动静,闹哪样?月子里的那些规矩有没有科学依据?
如果你有这些困惑,
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