妈妈的抵抗力变差?这锅,母乳喂养不背

作者:医来er趣 08-10阅读:4217次


下面这些和母乳有关的问题,你是不是似曾相识?

1. A妈妈:喂宝宝半年了,期间总是感冒,是不是喂奶体质变差了……

2. B 妈妈:坚持母乳喂养,但是期间总是各种不舒服,腰酸背痛,骨盆疼痛,每天特别疲惫。是不是哺乳导致的?

3. C妈妈:喂奶可以提高宝宝的抵抗力,但是妈妈的抵抗力明显降低了,经常嘴唇起泡,容易过敏,怎么办?

4. D妈妈:哺乳时抵抗力差是因为缺乏营养吗?

5. E妈妈:生完宝宝2个月了,一直都感冒,还晕,还怕冷。如果把奶断掉会不会好一点?

上面这些问题难道真是哺乳造成的吗?

今天就让我们来讲一讲喂奶和妈妈抵抗力的那些事儿!

1. 什么是抵抗力?

抵抗力通俗来说是指我们的免疫力,指人体自身的防御机制。现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。

与免疫力相关的是人体的免疫系统。人类能在一个既适合生存又充满危险的缓解中繁衍生息,与自身有强大的免疫力是分不开的。

女性的身体和男性不同,特殊的生理时期较多,比如月经期、孕产期和更年期等,容易被各种健康问题所困扰。所以免疫力其实对女性来说尤为重要。

2. 母乳期间,抵抗力下降了吗?

一般来说,人体的抵抗力和人体的免疫系统本身相关。比如有的人本身就患有免疫系统的相关疾病,比如类风湿啊、哮喘啊或者一些会攻击免疫系统的疾病,比如艾滋病等。而对于大多数母乳喂养的妈妈来说,其实免疫系统的功能是正常的。也就是说哺乳本身并不影响妈妈的抵抗力。

那么又有上述的妈妈会说,我确实是在哺乳期间感觉抵抗力下降了啊!甚至是断奶以后,我的大多数症状都好转了呢!

所以我们来看一下:

人体的免疫力和什么因素相关呢?

除了免疫系统本身的因素,还有哪种原因可以导致免疫力下降?

我们查看了相关的权威数据库,显示有非常多的原因可能会影响我们的免疫系统发挥功能:


其中可以看出:一些恶性肿瘤、糖尿病、营养不良、外伤(比如烧伤)、环境因素(比如射线、有毒化学物质)、怀孕、压力、疲劳、老化等等都会影响我们的免疫系统,降低我们身体的抵抗力。

但是至今没有资料证明哺乳可以影响我们的抵抗力。哺乳对我们的妈妈有深远的影响,但是却不是表现在抵抗力上。

3. 哺乳对母亲的影响?有害VS有利

很少有人会谈母乳喂养的缺点,但是客观的说,母乳喂养确实可能会存在一些挑战和潜在的危险因素等。

哺乳造成的这些影响是不是有可能会导致妈妈抵抗力下降呢?

只能妈妈喂,特别是最初的一段时间内,宝宝每2-3小时可能就需要吃一次奶,日夜如此。妈妈可能会很辛苦,睡眠也会受影响,甚至因为刚开始的磨合,妈妈的压力也会很大,而这些导致疲劳压力的因素都可能使妈妈的抵抗力下降。

  • 哺乳时,体内的激素会让阴道相对干燥,月经恢复正常也需要一定的时间。还有我们称之为松弛素的激素分泌,会让妈妈们的肌肉骨骼变松,再加上较长时间的固定姿势哺乳等原因,更容易产生颈肩腰腿痛情况的发生。

  • 乳头酸痛及乳腺炎等因素。并不是所有的妈妈都会有这些问题,但是仍然占有一定的比率。通常这些问题可以通过合适的姿势和技巧避免。

  • 对妈妈的一些其他的限制,比如饮酒啊,咖啡等。少量的摄入其实也是ok的,但是酒精和咖啡因会通过母乳传递给宝宝。许多的用药也有哺乳期的禁忌。

  • 综上所述,产后和哺乳相关的这一系列的问题,可能会导致妈妈们的疲劳、情绪不佳、压力过大等等,从而影响身体的状态,降低了免疫力。

但我们还是要一分为二的看待问题:哺乳有时候却可能会提高我们的抵抗力哦,特别是刚刚产后的几周内:

  • 母乳喂养对妈妈来说好处很多,在产后最初的时间里,宝宝的吸允促进身体释放催产素,可以使我们的子宫收缩,这就是说,相比于配方奶喂养,哺乳可以让子宫在分娩后更快恢复到孕前的大小。

  • 母乳喂养可以推迟恢复排卵及月经,也就相应的延长了两次怀孕的间隔时间,不过哺乳也无法保证一定不会怀孕,哺乳时仍可能受孕。

  • 母乳喂养消耗一部分能量,可以使妈妈更快的恢复孕前的体重。

  • 母乳喂养可以减少更年期前患乳腺癌的风险,还对子宫癌和卵巢癌有一定的预防作用。

4. 母乳对宝宝的影响有哪些?

如果说母乳是上帝给宝宝的第一份礼物,那么,妈妈就是传递这份爱的天使。母乳对宝宝的好处不胜枚举,因为,它提供:

  • 理想的营养,而且营养会随着宝宝的生长发生变化,永远最适合宝宝。

  • 提高宝宝抵抗力,预防疾病。各种感染、感冒等发病率都较非母乳喂养低。

  • 易于消化。减少腹泻,减少过敏,并且帮助宝宝的消化系统发育和成熟。

  • 预防肥胖。有资料表示母乳喂养的宝宝成年后不容易肥胖。

5. 选择母乳的初衷是什么?

有一些妈妈在一开始就知道她们要母乳喂养还是人工喂养,而另一些则会犹豫挣扎。现在绝大多数的母婴机构都是提倡“母乳是最好的”。这点毫无疑问。

但是,我们会发现不是所有的女性都是一样,人们的生活状况也不尽相同。每个女性会根据自己的环境和各种因素选择母乳或者是非母乳。如果选择的是人工喂养,也不要产生内疚感和负罪感。我想说,千万不要被这种情绪所累,这样对你和宝宝都不好,更不利于亲密关系的建立。

6. 怎样提高哺乳期间妈妈的抵抗力?

最后,我们再来梳理一下,哺乳并不会降低母亲的抵抗力,有些情况下母乳喂养会帮助我们提高抵抗力。

影响哺乳期间妈妈抵抗力的因素有很多,我们不排除一些影响免疫力的因素可能与母乳喂养间接相关,但是我们通过一系列的措施,可以提高哺乳期间的抵抗力:

避免过度疲劳

所有的哺乳的妈妈,都有各种疲劳的体会,照顾宝宝的工作非常琐碎,甚至是夜间的喂养,也会耗费很多的精力。母乳喂养不是妈妈一个人的事情,妈妈需要更多的支持,家人需要提供更多的帮助和理解。

保持心情舒畅

情绪和压力时刻都会影响我们的免疫系统,保持心情舒畅,可以提高抵抗力,抵抗乳腺炎或者其他疾病。

注意营养均衡

哺乳的妈妈因为泌乳的需要,根据平时进食的情况,确定是否需要使用一些额外的补充,比如进食畜肉和鱼肉的女性通常不需使用日常维生素补充剂。但是,不吃畜肉、鸡肉、鱼肉和奶制品的女性应该使用含有维生素B12的日常维生素补充剂。

部分女性需要使用铁补充剂。补充剂是含有营养素的丸剂、胶囊、液体制剂或片剂。您如果在分娩后发生贫血,可能需要使用日常铁补充剂。

女性还需要确保自己每日获得充足的钙和维生素D。钙和维生素D有助于保持骨骼强壮。有不同的食物和饮料都含钙和维生素D(如下图)。

您如果没有从食物和饮料中获得足够的钙和维生素D,则可能需要使用钙和维生素D补充剂。

良好的哺乳习惯

不合适的哺乳习惯,可能会导致肌肉韧带酸痛等情况,我们需要注意正确的哺乳姿势!

充足的睡眠

好的睡眠和免疫力相关,大家应该都没有意见!

合理运动

轻度的有氧训练,不仅仅可以改善心情,缓解压力,同时可以提高心肺功能,有效提高妈妈们的抵抗力哦。

适合妈妈的运动方式包括踏车、游泳(恶露结束后)等等。

希望每一个哺乳的妈妈,都有自己的抵抗力!

提高自己的抵抗力,不仅仅是哺乳的妈妈,更是所有的人都应该努力的方向。

(完)


作者:肖明月 康复医学博士 北京和睦家产后康复负责人 医来er趣科普作者

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