产后最怕这样坐月子,别不在乎,不然月子病伴一生,宝宝还受苦

作者:微辣妈是也 08-21阅读:5110次

女人怀孕生子,对于身体的伤害是很大的,而为了更好更快的恢复身体,不留下病根,产后坐月子是很有必要的。产后除了身体结构上的重新构建,更有心理上的再认识。分娩对女性的身体消耗是非常大的,往往会对身体造成很大损伤,所以产后一定要坐月子,调理身体和心理状况,留出充足的时间恢复。最关键的事情就是好好的调养自己的身体。月子坐好与做坏与产后几十年有着至关重要的关系,如果月子期间错误的饮食及生活护理方式,会影响内脏及身体机能恢复的功能,进而影响身体恢复,落下这疼那痛的月子病。也正是因为这样,女人产后坐月子才有了那么多的禁忌,月子坐不好,吃亏受苦的是自己的身体,所以女人如果真的疼爱自己的话,不该做的事情不要做,尤其是以下几件事儿,最怕在月子里做

一,最怕过于油腻

女性生产完后的饮食需要格外的注意,因为女性朋友还需要给宝宝进行母乳,产妇的食物直接影响母乳的质量以及产量,如果母乳过少的话可能会让宝宝挨饿。产后产妇身体最虚弱的时候,而且也是最需要调理的时候,所以产后食谱非常重要。但如果刚产后不久,这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退。

二,最怕一动不动

产妇经历过十多个小时的生产过程,消耗了大量的体力和精力,需要在产后一段时间进行休养和保养,这段时间俗称为坐月子。而且,产妇在分娩后身体出现了一些变化,适当的休息辅以合理的饮食和锻炼,是有助于身体复原的。

但是坐月子不等于卧床一月哦。产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息,剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动,这有利于加速血液循环,促进肠道蠕动,使大小便通畅。整个月子期间,同样也要下床进行适当活动的。

三,最怕和新生儿在一个被窝睡

在生完孩子后,为了方便照顾孩子,很多新手妈妈都会和孩子睡在一个被窝里。这样看起来妈妈喂奶、换尿布都比较方便,实际上这样睡觉的话对妈妈和孩子都不好。

分开睡,一方面是为了避免自己会伤害到孩子,妈妈在睡觉的时候就会刻意保持一种睡姿不动。这样的话,会影响妈妈的睡眠,而且醒来的话,身体容易感到僵硬。另一方面,妈妈的身子大,占得地方比较多,而孩子很小。在一个被窝睡觉的话,中间就会有大量的凉气进入。这样不管是对于刚出生的婴儿还是身体虚弱的妈妈来讲,都容易引起身体不适,所以妈妈产后最好别这样睡。

四,最怕不卫生

有些人坐月子为了不落下月子病,干脆就一个月不洗头。其实女人坐月子不是不能洗头,是很多人在洗头的过程中都很难做到不受凉。但是一直脏兮兮的其实也不利于身体的恢复。

产后长时间不洗澡也是应该要改正的习惯。月子期间出汗多,而且恶露加溢奶,经常会让人感觉浑身黏糊糊的,而且时常会觉得自己身上有气味,大大地影响心情,不利于产后恢复。另外,现在的生活质量提高了,只要做好取暖工作,产后洗澡着凉的风险是非常低的。所以,产后月子期间也是要适当洗澡的。

五,最怕过于劳累

我们都知道,月子期间尽量避免干重活累活,虽然适当的下床活动,对于妈妈来说是有助于身体恢复,但是过早的下地干活,却不利于子宫收缩,严重的会导致子宫脱垂。既然是恢复身体,肯定是要好好休息的。尤其是产后前两天,如果感觉到身体不适,最好是连孩子都别抱。产后一周之内,可以适当的活动,但是不能干活,这个时候是产妇最需要照顾的时候,家人一定要做好这个工作。一周之后如果身体恢复得好,可以负责带孩子的工作,但是一定不能劳累,晚上也要好好休息。这个时候身体劳累了,是很难恢复的,还有可能会出现二次伤害,结果导致月子病。

六,最怕过早有夫妻生活

经过分娩之后,女性的身体需要慢慢的恢复,月子里夫妻生活,对身体的伤害太大,还不利于子宫的恢复,所以这一个底线一定不能松。至少是在6个周也就是42天之内不能有夫妻生活,过了这个时间,也要格外的小心注意。

七,最怕忽视收肚

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致八,最怕长时间哭泣

现在有许多的年轻人,可能连自己都不一定照料的很好,更别提让他们去照料小宝贝了,更让他们觉得头大。在这个时候,妈咪的心里面会有很大的压力。

但是生孩子导致孕妈元气不足,身体也很虚弱,这个时候生气哭泣对身体的伤害是很大的。月子里动气,可能导致回奶甚至是危害乳腺健康。而月子里哭泣,对眼睛的伤害也是很大的,会损伤视力以及落下迎风流泪的毛病。而且如果宝妈们在坐月子的时候经常心情不好,严重的还会的抑郁症,也会因为这样的情绪导致回奶或者奶水减少,宝宝就会吃不饱。所以在坐月子期间千万不要哭,有什么情绪找个别的角度,保持心情愉快。