产后90天恢复少女身材,每一个生了孩子的女人都是超人

作者:善良酱 08-29阅读:5243次

怀孕以后,一直在努力挤出时间来读书、学习,孕期的保养、孕后的恢复、如何科学带娃,这些对我来说都是全新的未知的领域,也可能是我这一生中最重要的知识,不但会影响我,还有影响宝宝和家庭。

对怀孕和自己的孕期产后保养,有一个系统、全面的认识,将来遇到具体问题再具体分析,不能全凭零星的、碎片的、传统的信息去做,希望能更顺利地进入到人生的新阶段。

今天,要和大家分享的并不是一本孕产知识的教科书,而是一本适合和老公、和家人一起看,一起来正面、科学认识孕产时期的书《产后90天恢复少女身材》。

诚然,一开始拿到这本书的时候,我也是随手丢在一边,打算在追剧之余才翻翻,毕竟这种标题,看起来都好像公众号里那些“xx天就能瘦xx斤”,听起来都信不过。后来慢慢品读起来,才明白到书名确实就如书中所写,“这是谎言,也是事实”。

这本书的作者是王小芳(Vicco),大家也会称呼她为“V公子”,V公子是国家级健身教练、香港 IPTFA孕产培训师,这一本与其说是孕产知识,更应该说是一本孕产随笔,历史两年写完,是一本她从事10年孕产教练生涯很多备孕,孕期,产后恢复学员因为健身身体发生改变的真实案例的书,也是回望自己怀孕,分娩,产后恢复心路历程的书。

轻松易懂的文笔,很多能引起共鸣的小故事,看书的时候我有时都会忘记作者是这么一位厉害的专业人士,仿佛是一位知心的好友,在讲述一些几乎所有孕产妈妈都会遇到的甜蜜的烦恼,当然,也会从科学而专业的角度,写出了作者的做法与见解。

其中有一章,讲的就和我自己的情况非常相似,孕期总说在“忙”,对健身计划是三天打鱼两天晒网,说好的要坚持锻炼,不知不觉已经到了孕七月,课程才上过两三次,明明知道坚持锻炼的好处,却始终不付诸行动。

其实正如书中所写,“专业的私人教练,会根据你的身体状况,让你参与各种适合的健身项目和动作,同时能认识一些朋友,相互探讨孕期的感受和问题、产后的恢复和育儿。”孕期的运动,不应该是一种“任务”,更应该为一种生活态度。

读者见面会

就在我快看完这本书的时候,得知到V公子要来广州举办读者见面会,机会难得,我也专门到现场,和200多名孕妈妈一起,与作者面对面零距离接触。

在读者见面会上,王小芳分享了她新书《产后90天恢复少女身材》创作的缘起和女人从备孕到,孕期,分娩,产后恢复的过程,对于女人来说身心的巨大挑战。而她最后带着现场所有孕妈们一起喊出了“所有生过孩子的女人都是超人”的书中经典语录,来鼓舞自己和现场所有的孕妈们。

王小芳14岁初中毕业起就独自一人去湖北读书,师范学校期间,边打工边读书,做家教,火车站卖玉米,早餐店端盘子,少年宫教舞蹈晚上回宿舍遭坏人抢包,留校做暑假工因为没钱租房子,住在学校被学校驱赶,没钱吃饭吃了一个月方便面,所以早已习惯用微笑掩盖一切。

36岁人生的第三个轮回,她用一本书的方式来迎接。36年的阅历,在王小芳看来都是人生的经历,她说用文字记录生活不难,难在袒露自己、展示脆弱的勇气,以及对经历的总结和对未来的追问。

与V公子交谈,她提到,这本随笔之所以没有动作教学,而只是让全中国的孕产妈妈们,开始关注自己的身体和心理,是因为心理重塑比生理重塑更重要,是因为女性对于自己转变为母亲的角色应该有新的认知——你可以不完美,所有你从前看到的对伟大母亲的赞颂,你都可以不用做到,因为那大多都是“丧偶式育儿”的母亲。

产后恢复

不仅是为期十个月的怀孕历程,更受孕产妈妈们关注的是产后恢复这个课题。产后恢复,不是因为你没时间参与,而是你没有,或者说你的丈夫、你的家人、你所处的社会环境,从没有给予孕产期女性们照顾和关爱自己的时间。从知道孩子落在你身上的那一刻,你所有的计划与权利都向这个宝宝妥协。所有人都理所应当地认为,你应该为其付出一切,应该无限制地让渡你的所有,包括你自己。可是,孩子的爸爸呢?

在计划怀孕时,准爸爸们就应该开始参与准妈妈们的备孕过程。从备孕、怀孕到生产的期间,准爸爸们虽不能亲身体验怀孕生育的生理感受,但能够与准妈妈们一起分享和分担迎接新生命的喜悦和苦楚。这种喜悦,指的当然是情绪上的至上感受;但苦楚,可不仅仅是情绪上的低落,还应该包括家务、家庭计划等繁琐事件的考验。

而作为孕产妈妈,只有当你停下来,感知自己的情绪,理解它、接受它,才能试图把消极情绪转为平常或积极。而这种转变,是无法在宝宝的哭喊声、丈夫的抱怨声和婆婆的训斥声中实现的。

放下你要成为完美母亲的执念,时刻要记得观望自己是否留给自己足够的私人空间。只有当你无论是心理还是生理,都能处于饱满、充沛的状态时,你和你的宝宝才能实现更好的成长。能够看见自己所处的位置,比看见自己的身材状态,还要难。所以动身锻炼之前,不妨静下来,想一想,你是否真的,爱着自己。

如果你也曾和我、和大部分新手的孕产妈妈一样,对于孕期有着很多小迷惑小疑虑,不妨花上一个下午茶的时间,手捧《产后90天恢复少女身材》这本书,慢慢品读,不光是了解了备孕、孕期、产后恢复的健身知识,更是通过作者的观点让我对怀孕生产这个过程,以及自己即将或已经成为了母亲这个身份,有了新的认识。