众所周知，一个新的生命，一半基因来自于父亲，一半基因来自于母亲。这个生命在母亲体内，就意味着母亲要接受、容留一个一半基因与自己不同的生命，这对身体来说，就会发生免疫排斥。生完孩子并不代表恢复，宝妈依旧要严格要求自己，在产后恢复工作上能做到自律。为了就是在这期间能够给身体一个快速的修复和调养。这期间，产后妈妈的身体就像一个打开的大门，这个时期可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，如果坐得好，能够改善体质，甚至让你变得容光焕发，一辈子不落病根，轻松拥有好身材！如果没坐好，很容易在月子期间落下病根，给自己的后半辈子造成很大的伤害和影响。受到以后30年的身体之苦。
一，产后饮食
产后在饮食方面需要非常注意，一般来说坐月子的时候，为了能让宝妈奶水更充足，家里都会煲鸡汤、鱼汤，煮各种汤让孕妇食用，其实这是不可以的，尤其是对于剖腹产的孕妇而言，更忌讳这些大鱼大肉。在产后的前十天，饮食方面主要以消肿为主，可以选择一些蛋类和小米粥起到这样的效用；接下来的主要是为了滋养身体，可以吃一些肉类和黑芝麻让自己身体恢复更加迅速
另外饮食要少盐。女人产后由于子宫变大，影响了身体的血液循环，从而引起水肿。同时孕酮也改变的人体正常的水代谢，身体出现水肿。月子里饮食要清淡，不能太咸，避免增加肾脏负担，加剧水肿。
二，勤清恶露
生完孩子，排恶露每个人用的时间都不一样。有的只需要2周，有的人则需要长达6周。如果不注意清洁恶露，很有可能会引起感染疾病。
三，坐月子不受寒
中国先人虽然没有免疫力的概念，但他们早就观察到了这一点，而且在生活中，受风、受寒是最容易发生的，也是最容易克服的。鉴于此，就有了月子期间不能碰水的讲究。
不能洗澡洗头，不是忌讳用水，而是因为当时没有好的取暖设施，无法保证洗头、洗澡时不受风不受寒，久而久之，这个习惯就被讹传为不能沾水了。其实不管是顺产还是剖腹产的女人生完孩子之后由于身体上有伤口都不能不及时的清理身体，可能很容易造成伤口感染，尤其是在炎热的夏天更容易滋生大量的细菌和病毒，所以说在坐月子期间是能够洗澡洗脸刷牙的，但是一定要用温水不能用冷水。
四，忌吃生冷
虽然产妇有时感觉内热，希望吃些冰淇淋类的生冷食物来降火气。但她实际是虚寒状态，生冷食物的寒气会大大的伤害到本来脆弱的肠胃，如果图一时嘴的痛快，后患无穷啊！
五，产后要及早下床活动
生完孩子之后由于身体上的伤口存在耗费大量的元气，而且身体上有疼痛感，同时身体比较虚弱可能都会躺在床上静养，但是医生却建议产妇需要多下床进行走动，利于产后的恢复，尤其是对于剖腹产的产妇来说，多走动有利于体内血液循环，排出体内的恶露。一定要适量下床活动。
六，不要动气
对于很多生完孩子的产妇来说，在坐月子期间可能本身身体不适，再加上疼痛感，孩子闹腾，而且生完孩子本身心理比较脆弱敏感，可能会经常，在月子期间动起脾气暴躁或者郁闷。其实在月子期间，如果有这种情绪，很容易伤害到乳腺的健康，导致宝宝母乳不够，出现奶水不足的情况，严重的还会导致产妇出现抑郁症的情况。所以在坐月子期间，产妇一定不要动气，保持平和的心态。
因为生娃的缘故，女人在心里给自己贴上了“功臣”的标签，期待得到全家的关注和犒赏，这个想法没有错，但另一方却代表着女人升级成为妈妈，相应的责任也变得多起来，要成熟起来的不仅仅是行动更多的是心量。不是每一个人都理解产妇心态，大家都只愿意用固有经验去对待他人，正因为这种落差，所以才有了那么多不得不说的眼泪，换个角度去看问题，才是成为妈妈保持好心情的关键。
七，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
八，不要长时间看手机
生完孩子以后，月子期间宝妈身体还是很虚弱的，什么都做不了，只能躺在床上静养，这个时候准妈妈们都会感到很无聊，那么手机便是除了宝宝以外最好的陪伴了，至少也应该发个朋友圈炫耀一下自家宝宝，让身边的人都知道自己升级当妈妈了。
但是常时间盯着手机看，会引起眼睛过度的疲劳，出现眼睛酸涩，流眼泪等症状，严重点还会导致视力有所下降，因此准妈妈最好在坐月子的时候适量的玩手机比较好
