坐月子，吃对于产妇来说还是非常的重要的，正常的话只要营养均衡就可以了，遵循排调补养4个阶段的营养法则，基本上很少会出现营养不够的情况，所以产妇妈妈们还是不需要太担心，但是产妇也要知道在坐月子期间什么食物会影响到自己的恢复和胎儿的奶水，要尽量的少吃或者是不吃是最好的。
产后身体的健康尽量通过食补来慢慢的恢复是最好的，有些产妇的家里可能会有一些滋补的营养品，有些营养品里面是含有大量的麦乳精的，麦乳精主要成分是麦芽糖那个，乳制品和糖精，其中麦芽糖多是由麦芽中提取出来的，而麦芽是有抑制乳汁分泌的作用的，所以回奶的时候喝炒麦芽也是一个原理，因此影响自己身体恢复，还会影响奶水，婴儿影响宝宝成长。
很多产妇比较嘴馋喜欢吃巧克力，不仅口感好，还可以解馋。巧克力容易使产妇发胖，会影响产妇的健康恢复。同时巧克力会对宝宝的发育产生影响，因为巧克力中含有的可可碱会通过母乳在宝宝的体内积攒，容易伤害到宝宝的神经系统，影响到宝宝的消化，从而对婴儿的睡眠产生影响，所以含有可可碱等一类食物最好少吃或者是不吃。
不管是什么形式的味精都建议产妇们不要食用，在月子餐中最好不放。虽然味精对大人没有任何的危害，但是对于婴儿来说，如果味精中谷氨酸食用过多，会影响到婴儿身体对于锌元素的吸收，从而会影响到宝宝的智力的发育，所以母乳的妈妈最好是少吃含有味精的食物或者是不吃是最好的。
特别是月子期间的产妇最好少吃或者是不吃酸性的食物，因为酸性的食物是有收敛的作用。食用多会阻止血行，特别是还有恶露在的时候，会不利于恶露的排出。恶露的排出对于产股来说至关重要，根据恶露的情况是可以大概的判断产妇的自身恢复情况，如果长期恶露不干净，是会影响到产妇的恢复的。
经常听说坐月子不能吃盐，其实是有一定的道理的，但是也不是说一点不吃，还是要稍微放点盐的，但是不能太多，特别是太咸的食物，产妇千万不要吃，尝都不要尝。因为盐过多会引起产妇体内钠的滞留容易造成水肿。同时产后肠胃功能比较弱太硬，的食物影响消化。产后身体本就属于多虚多淤的情况，过凉的食物更加不利于身体恢复。
过油过辣的食物就算是正常人吃了对身体都不好，何况是身体没有恢复的产妇，是会严重影响到产妇的身体健康。而食用后可能会引起便秘痔疮，产妇出现内热的情况加重，会影响到产妇的肠胃功能，影响产妇对于营养物质的吸收，从而影响到宝宝奶水，有些食用过辣的食物，宝宝可能出现红臀等不舒服情况。
产后尽量少吃或者是不吃火腿类食品。因为火腿也是属于腌制类的食物，含有大量的亚硝酸盐，人体不容易代谢，同时还会对身体产生危害。而且如果火腿内的亚硝酸盐通过乳汁进乳宝宝体内，会影响到胎儿的健康。
不管是茶类还是咖啡类都不建议产妇食用，因为茶类和咖啡类里面都是含有咖啡因的，通过母乳进入新生儿的体内是很容易引起新生儿的兴奋，从而会影响到新生儿的睡眠，会使新生儿处于比较劳累的状态，所以不建议产妇食用。
坐月子期间是真的有很多忌口的东西，有的时候产妇还真的是要多加的注意，特别是纯母乳喂养的宝宝，产妇吃什么是会直接影响到奶水的，而且会通过奶水进入新生儿的体内，新生儿本来就比较娇嫩，而母乳是ta们最值得信赖的口粮，所以妈妈们一定要注意喽。
