产妇饮食的调养是必要的，专家给出了乳母的理想的膳食指导，正在哺乳期的母亲可以参考一下。
祖国医学对产后理想膳食提出了许多重要的原则和方法，如《医学心传全书》里说：“产后忌寒”，因为产后受寒，一则不利于气血的恢复，二则易致脾胃阳气损伤，三则易致寒凝血滞，不利于恶露排泄和淤血去除。
虽然祖国医学不断发展，但是古代的经验总结还是具有很深的指导意义。产后怎么合理饮食呢？对此现代医学专家提出了以下乳母理想膳食的指导：1个专有食谱2个食物提醒，让奶水充足又健康。
理想膳食食谱：
每日应包括牛奶266~453克，蔬菜500克，谷类(包括米、麦、面、红薯等粗细粮)500克，肉类(包括脏腑类)250克，豆或豆制品100克，油脂50克，鸡蛋2~3个，水果1~2个，高营养价值饮料数杯。
膳食提醒之一：
孕妇产后，气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚则变生危症；孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如芡实、柿子、乌梅、莲子、南瓜等。以免阻滞血行，不利恶露排出。
膳食提醒之二：
由于孕妇生产之后，气血耗损较重，故易食动物血肉，以增强营养，起到养生的作用。
