这些小妙招消退怀孕期间的水肿

作者:小小鱼干儿 12-29阅读:5213次

在孕期,大部分准妈妈的脚踝周围会出现水肿,尤其是孕后期。原因是不断长大的胎儿压迫腹股沟大静脉,使得腿部血液压力增大。那孕妇水肿严重该怎么办?来跟杭州贝瑞佳 月子会所一起学习吧

1、注意均衡饮食

水肿或许无可避免,但可采取一些措施防止水肿变得严重,其中注意均衡饮食是其中之一。过分地摄取盐分更易引起水肿。因此杭州贝瑞佳 月子会所建议孕妇少吃宜长胖的食物,少吃重口味的辛辣食物,多吃苹果柑橘或水果麦片之类;多喝水,确保肾脏功能正常,以便体内多余水分通过泌尿系统排出。

2、适当地游泳

游泳是锻炼腿部的一种运动,它会让静脉血更容易回到心脏。但是杭州贝瑞佳 月子会所温馨提示游泳并非适合每个孕妇,即使是孕妇游泳也需在医生允许的情况下才行。

3、适当作腿部按摩

既然是腿部水肿严重,那么就可以给腿部做适当的按摩,只需坐在沙发上或躺在床上按摩即可。方法也很简单,就是从脚向小腿方向逐渐向上稍作按摩即可,适当地用些精油效果更好。

4、做瑜伽锻炼

很多瑜伽动作都适合孕妇,由于静脉血依靠肌肉收缩力和血管里的某种阀门而被送回到心脏的,如果平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,这样浮肿也就容易消除了。

5、饭后到户外散散步

散步也是一种锻炼腿部的运动,或许运动量是小了些,但这种散步走动的幅度正借助着小腿肌肉的收缩力,使得静脉血顺利地返回心脏,这对于预防及缓解水肿有着不错效果。

以上都是正常孕期水肿的应对方法,杭州贝瑞佳 月子会所提醒您如果以上方法后水肿仍不消退还有加重迹象,应尽快到医院就诊。孕妈咪在孕期需做好定期产检,注意饮食与运动,这样孕妈健康,生下的宝宝更健康。