宝宝睡不踏实、闹觉,光靠摇、哄、奶睡可不行!

作者:天天婴语育儿学苑 01-02阅读:5928次

都说为母则刚,要科大大说,其实远不止如此。

不只是刚,妈妈们一个个都刚成了“国宝”,黑眼圈快掉到下巴上了,谁还不是个大熊猫咋的?

怎么哄也不睡,睡了还总醒,又哭又闹还烦躁,怀里闹觉的宝宝,难道真是猴子派来折磨你的?

所以,要问2019年第一个新年愿望是什么…

面对娃们闹觉的崩溃,当妈的人估计都不求大富大贵,跪求一支魔法棒,挥一挥“敌军”倒头就着!

睡渣宝宝,为什么不睡觉?

■ 累过头,睡不着

让人最想不通的是,明明娃已经困得不行直揉眼,可是却倔强地不肯睡,闹得你也精疲力竭。

其实,可能是你无心错过了娃困觉的疯狂暗示,才让孩子累过头,想睡却睡不着:

也就是说,到了挺身、打滚、揉眼睛的环节,其实已经晚了。

没经验,不怪你。及时补救还来得及:

白天,困过头再哄睡,难度太高,劝你带娃转战活动模式,再玩会儿。

晚上,不得不睡,所以要减少环境干扰,顺便伺候小家伙来个充满爱意的放松按摩——睡着了我们还是好朋友。

■ 真的不舒服

宝宝闹觉,可能也是在“呼救”——“我身体不舒服,快检查”。

刚出现例如出疹子、发热等不适的症状,先观察1-3天敌情,再做判断。

持续闹觉轰炸,就得及时检查了。尤其是6个月内的小宝宝,不停扭动身体,哼哼唧唧,频繁翻身,踢被子,大多都与肠绞痛有关。

这时候,尝试飞机抱、俯趴和按摩,孩子的不适能缓解不少。

■ 宝宝到了睡眠倒退期

引起睡眠倒退,主要是因为宝宝的生长发育抵达了翻身期、猛长期、大脑跳跃期等阶段。

▫ 翻身期(以及其他大运动发展时期)

宝宝夜醒频繁、接不上觉是典型表现,宝宝自己翻啊翻啊最后把自己翻醒了。

▫ 猛长期

1岁之内会经历多个猛长期,通常发生在2~3周、4~6周、3个月、4个月、6个月、9个月。

猛长期的表现有:喂奶间隔变短、不规律;吃奶时脾气急躁;频繁夜醒、哭闹。

▫ 大脑跳跃期

宝宝1岁半前,大脑发育会经历10个呈跳跃式发展的高峰期,分别在第5、8、12、15、23、34、42、51、60、71周来临,每次持续时长不同。

这期间,宝宝会变得易怒、暴躁、黏人、难哄睡,甚至影响到食欲和睡眠。

对号入座,如果发现孩子到了睡眠倒退期,这时只能是耐心陪伴,温柔安抚。

闹觉连环招,怎么破?

■ 白天睡太多,晚上闹觉?

看着不睡觉的孩子,你接连发射灵魂质问:

白天放纵睡太多了,晚上才不睡?

这一天就是睡睡睡,怪不得这会不睡觉!

其实,在宝宝9个月-1岁之前,可以说是睡得越多,入睡越容易。

不要试图让孩子留着白天的觉晚上睡,否则,很有可能触发“越困越闹觉”的雷区。

9个月-1岁之后,如果宝宝还是昼夜颠倒,这时需要先排查原因:

① 是否日间的睡眠环境和夜间不一致,导致宝宝不适应;

② 是否日间抚养人、抚养习惯和夜间不一致;

③ 是否每次夜醒都过度反应并予以错误回应;

日夜颠倒的改善,可以增加日间的活动量,比如尽量让孩子多趴着,也要注意多晒太阳,降低夜间光线。

■ 不抱不睡、落地醒,怎么办?

很多宝宝被抱着哄睡,果然很消停。

于是只见你臂力与日俱增,却发现抱睡难戒,再也放不下了???

其实,宝宝一放下就醒,一是感官发育问题,要注意适当培养孩子的平衡感以及身体的控制能力。

二则是和抱睡习惯有关,想学会放手,是时候展示真正的技术了:

恭喜你,学会放手,就迈出了纠正抱睡习惯的第一步,当然也不要操之过急。

0-3 个月的宝宝,由于身体需要,强行放手不现实。

4-6 个月以后,有的天使宝宝已经能够自主睡眠,这时纠正抱睡习惯,也相对容易。

1岁以上,爱的负担变得越来越重,必须告诉自己“我敢放手!”。四大锦囊,戒除抱睡不是梦:

① 温度:提前在宝宝的床单上放个暖水袋提高床单温度,宝爸妈们也可以和睡着的孩子一起躺下,宝宝适应后慢慢放开。

② 气味:可以用家长的衣服作为孩子的被子或枕巾,宝宝能感受熟悉的气味。

③ 连贯:放下宝宝时可以逐个将动作消失,比如先停止走动,然后停止摇晃,最后停止声音。

④ 时间 :一般在入睡后 10~15 分钟放下,成功的概率比较高。

■ 奶睡:YES or NO?

正方YES:

要奶睡,吃饱才能睡得香

月子里的小宝宝,基本模式就是吃了睡、睡了吃,不可避免要奶睡。

吃奶睡≠奶哄。完美的奶睡,是睡前一餐,宝宝在吃饱的状态下自然睡去,睡眠质量也不错。

反方NO:

易依赖,还有损牙齿,奶睡要戒除!

正方说的,那是少数情况!

大部分孩子,困了才被给奶,没吃饱就睡着了,直接导致频繁饿醒、夜醒,消化系统和牙齿也会出问题。

综上所述,为了避免形成依赖,可以把吃和睡的时间间隔拉长。

白天小睡之前,喂完奶留出 10~15 分钟安排睡前程序,晚上睡前则建议留出20~30 分钟来准备。

另外,千万不要一哭就喂。否则,宝宝会觉得“我只有哭,妈妈才会喂我”。这样一来,直接的结果就是恶性循环。

培养自主睡眠的天使宝宝

■ 坚持相对固定的睡前流程

3个月前的宝宝,建议先洗澡,再喂奶,别忘了使用指套等工具清洁好孩子的口腔,再安抚哄睡。

3个月之后的宝宝,可以先喂奶,再洗澡,这样拉开了吃和睡的时间,接着同样做完口腔清洁之后再哄睡。

■ 要睡好,得舒服

第一是舒服的睡眠环境。昏暗的灯光,舒适的温度、衣物,都是必备的,想必大家早就准备好了。

第二,就是给宝宝舒服的心情。

触觉上,抚触按摩要学两手,找到自家宝宝的舒适区——可能是小屁屁、小肚子,进行睡前按摩。这样能够很好地帮助孩子放松心情。

另外,安抚巾、安抚奶嘴也可以用,能让孩子自己获得触觉体验。

听觉上,风声、水流声等白噪音,在我们听来可能很无趣,但却是让孩子安心入睡的魔法棒,值得一试。

■ 把握入睡时机

最后是送分题,请自行回到“宝宝的犯困信号”部分进行复习,下次可别再让瞌睡虫溜走了!

丹丹老师说:

宝宝闹觉,多数因为我们没有做好让ta自主睡眠的引导。

做好引导,看准睡眠信号,就有希望收获一个安睡宝宝!

最后,敌不睡,我不睡,敌入睡,我暗中观察再撤退!