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生了孩子，谁还甘愿做个黄脸婆？但是产后恢复计划还没开始，妈妈们就会发现，她们首先要对付的不是多出来的肉和长出来的斑，而是需要先将体内的“恶露”解决掉，才能进行下一步行动！
恶露到底是什么?
为什么会有恶露？其实是因为产后子宫在回缩。在这个过程中会排出血液和其它组织，称之为恶露。一开始就像是出血量的大的月经，然后越来越少，直至排干净。
产后排恶露的三个阶段
血性恶露：产后1~4天内排出，呈鲜红色。含有较多的血液，有时带有血块，量也比较多，一般与平时月经相似，或稍多于月经量。
浆型恶露：产后4~5天排出，呈红棕色。质地较之前稀薄，含有少量血液、粘液和较多的阴道分泌物。
白色恶露：接下来的几周，会慢慢从红棕色变成粉红色，最终变成淡黄色或是白色。含有白细胞、蜕膜细胞、表皮细胞和细菌等成分。
怎么让恶露排得快一点？
任何促进子宫排空的活动，例如站着、走路或是母乳喂养都会提高恶露的排泄量。
千万不能因为坐月子而长时间卧床不起，长期卧床会影响血液循环，从而不利于子宫回缩，影响恶露排出，还有有导致血栓的可能。
有研究显示，产后进行适当的产后运动的产妇产妇骨盆和腰部肌肉群以及韧带的功能恢复都更加好，恶露持续时间也有所缩短。
特别提醒：有的地方有产后喝生化汤的习惯，对于这个不同的专家和医生都有着不一的观点，有的专家或医生认为生化汤是米酒制成，含有酒精不适合产妇和哺乳期的妈妈。
而有的任何专家或医生则推崇这项传统，因为生化汤有养血祛瘀，温经止痛之功效，是产后第一周的调理佳品。
至于产妇要不要食用，最好是根据自身情况和饮用后的情况综合考虑。
恶露不尽的3个原因
1、剖宫产
顺产的妈妈在生产时自然地将一部分恶露排出了体外，而剖宫产却无法实现，所以延长了恶露的排出时间。
2、年龄
年龄大的产妇恶露时间较长。
3、感染
如果恶露的出血量过多、持续时间久、还伴有异味的话，往往提示我们身体出现了异常，这时候不要犹豫，及时上医院就医。
哪些情况要小心？
1、持续大出血
我们上面讲到大量出血一般只持续几天，但有些产妇会持续1-2周，这有可能也是没有问题的，但最好是就医检查。
怎么算是出血量大？每个小时都能浸湿完一张卫生巾，连续超过4个小时。
2、有凝块或大股鲜血
有凝块其实是正常的，特别是母乳喂养的妈妈，在哺乳后会涌出大量鲜血和乒乓球大小的凝块，但出血应该很快停止。如果经常如此，或是凝块很大也需要注意。
3、伴有其他症状
恶露伴有恶臭；感到发热或是头晕；心跳很快等情况都要引起你的警觉，并及时就医检查。
刚生产的妈妈，特别是第一周护理要点应该是排恶露哦。不要急着大补或是减重，按照符合生理原则的调养才正确！
