一个剖腹产宝妈分享，6个月的产后修复秘籍，准妈妈必备~

产后的第一个月，饮食调理身体分为如下几个阶段？

产后第一周：以祛恶露、排毒、养血、补血、化瘀、利水为主

产后第二周：促进泌乳为主

产后第三周：提升乳汁质量

产后第四周：美容养颜。

孕妇生产的时候会发生什么？在子宫变大的过程中，子宫附属物重量会逐步变大，盆底肌长时间连续受重力压迫，一定会收到损伤，取决于胎儿的大小，损伤的程度会不一样。顺产分娩时出现的急性损伤，如果胎儿头大或者多次生产的宝妈，阴道撕裂程度可以想象，阴道分娩的妈妈盆底功能比剖腹产的妈妈差很多，阴道松弛也会严重很多。

骨盆底肌如何修复：凯格尔运动+提肛运动

有很大一部分产妇出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等，加上产后激素变化，阴道黏膜干涩和菲薄，会阴伤口恢复欠佳，直接影响性生活质量，以及婚姻，很多丈夫在太太孕期的时候难以忍受生理需求，可能已经在外面出现问题，在产后发现太太不管是身体上，还是精神上都发生巨大变化的时候，他们就会对老婆的性失望，越是成功的男人在外面收到的诱惑越多，终究会让婚姻亮起红灯，宝妈们一定要引起重视

缩阴紧致：两种方式可以根本上收缩阴道

松弛的非常严重的，超过5指宽的松弛度，选择手术缩阴

松弛度在2-4指宽之间的可以使用美国比较知名的阴道修复精华VRS Ti 保守的方式进行缩阴，根据严重程度，使用3-6个月可以恢复到产前的紧致程度，可以根本上解决阴道松弛问题

1 从孕期6个月的时候开始就用去妊娠纹的妊娠纹祛除霜

2 生产完需要继续使用6个月

孕期在雌性激素和孕激素的刺激下会产生大量的黑色素，黑色素会沉淀，如果不做处理，那么就会变成永久性黑色了，但是也不要太担心，因为用一些有效的去黑粉嫩霜就可以完全祛除

女人从孕期开始会加速衰老，要注意防止面部出现皱纹

宝妈们一起加油，攻克：饮食、子宫恢复、骨盆底肌恢复、阴道收缩、妊娠纹，乳头私处黑色素，面部皱纹，努力变成辣妈，在追求身材、健康和婚姻幸福上，这个事情永远没有终点。