前段时间，明星陈意涵的一段微博内容走红网络：史上最多天没洗头，头油到有点时尚~这个情人节，我跟我的小情人持续睡眠不足但快乐的体验着，更正，睡眠不足应该只有我本人，所以我希望你们都可以吃饱喝足睡满8小时，没有情人的话，自己生一个（话说没情人要跟谁生）？
原来明星和常人一样，也遵守着坐月子的种种“禁忌”。这个微博一经流出，坐月子界的难题“坐月子究竟能不能洗头”又上了热搜。
在讲究坐月子的中国，想必有很多新手妈妈，除了坐月子不能洗头以外，还有很多被家人勒令过“坐月子不能做”的悲惨经历吧？
那么我们先来聊一聊，坐月子到底有没有必要呢？
前段时间妈妈群里就聊到过这个问题，有一部分妈妈持支持思想，认为这是我们老辈子流传下来的规矩，自然是有其传统存在的意义和价值，而且不是老话说得好吗，坐不好月子如果落下病来，一辈子都治不好。
还有一部分妈妈思想比较新派，支持不坐月子理论，理由是欧美国家的女人都不坐月子啊，你看人家凯特王妃，生完孩子就出门了，而且还穿高跟鞋呢。
坐月子是中国民间的传统说法，指的是产妇在分娩后调理身体的一个过程，现代妇产科学研究表明，分娩之后子宫回缩至产前大小一般需要 6 周，胎盘附着部位的子宫内膜完全修复也需要 6 周。
我记得自己生老大的时候，得了轻微的产后抑郁症日夜睡不好，照顾孩子时喂奶姿势也不对，再加上生孩子时剖腹产，那时候打的止痛针是打在腰上，种种原因导致后来腰疼了好久，孩子都两岁了，我站立还不能超十分钟，超过十分钟腰就像要断了一样的疼。
后来老大三岁时我又怀了老二，有了第一次的经验，这次打止痛针是打在手臂上，而且我也纠正了之前错误的喂奶姿势，再加上认真休养，月子结束后我竟然没有再腰疼过了。
所以，科学坐月子还是很有必要的。即使出了月子，也不可大意，因为一个月的时间不足以让身体回到产前的状态。
既然是这样，为什么外国人不需要坐月子呢？
中医认为，坐月子适合中国女性体质。
其实，外国人（主要指欧美国家的妈妈）之所以不像中国妈妈们一样需要坐月子，除了文化上的差异以外（人家国家就没这个说法），还跟体质有很大的关系。首先一点，欧美妈妈们的饮食习惯就和我们非常不同，通俗的说她们比咱们吃了更多的肉，喝了更多的奶，而咱们则更多的是摄取一些植物蛋白，这就决定了中国的妈妈们生产后会更容易比洋妈妈们缺乏营养，尤其是钙质！
中国人与西方人体质不同，因此，不能完全用西方人的生活观点套用在中国人身上。这个时候，如果你还不老实的坐月子，好吃好喝的补着身体，很有可能就会真的落下“病根”哦！
可是，坐过月子的人都知道，尤其是家里有长辈在的时候，会让你遵守坐月子的诸多规矩，这不能做，那个不能做，那么我们来细数一下，在那个备受煎熬的月子里，哪些是有科学依据，哪些又是坑呢？
误区一：捂月子
按老一辈人的观点，产妇都是怕风的，坐月子就得把门窗紧闭，长衣裤、袜子、棉拖鞋全副武装起来，即便是在夏天，也是不能吹风扇、不能开空调的！
记得前年夏天，网络上曾经一度被一则名为“一产妇坐月子中暑身亡”的新闻刷了屏。原来，在2017年夏天，淄博一产妇在坐月子期间，家人为了不让她落下月子病，家里不开风扇、空调，让产妇穿着长袖长裤，还盖着被子，最终导致产妇中暑。送医时，产妇体温高达 40 多度，心脏和肝脏都有不同程度损伤，是中暑最严重的状态：热射病。遗憾的是，经医院全力抢救，产妇最终还是不治身亡。
但事实时，产妇身体较虚弱，易出汗，若室温过高，体内余热不能及时散发，会引起中枢性体温调节功能障碍，尤其是在夏天，会造成产褥期中暑，出现恶心呕吐、高热、意识丧失等症状，严重的甚至会危及生命。
当然了，产妇怕风也不无道理，因为产妇免疫系统尚未恢复，体内激素水平又发生了巨大的变化，对温度变化敏感，容易感冒，的确应该注意休息，避免吹风，但绝不是传统意义上说的“捂月子”。
室内温度太高非但不利于产妇产后恢复，反而还会影响产妇的休息和情绪，如果确实天气炎热，大可开着空调，只要温度不要过低，而且不直接对着产妇吹风就没有问题。
误区二：月子里不能洗澡、洗头
昨天是一朋友生完孩子的第25天，在群里聊天时我们问她月子情况怎么样，她说了一句：“再过五天就满月了，就可以痛痛快快洗个澡了，一个月不洗澡不洗头感觉全身都发臭了，但我妈说月子里洗澡骨头缝里会灌进风，全身疼，洗头的话过后会落下偏头疼的病根，为了自己好，我再忍五天。”
很多人听完很惊讶，原本以为现代社会网络的普及的年代，人们对科学坐月子的概念会越来越明确，但是竟然真的还有很多人月子里一个月不洗澡洗头。
其实，女人产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房胀还要淌奶水，下身还有恶露，。如果身上的卫生状况很差，就非常容易生病，这时其实会要求产妇比平常更需要多注意卫生，多洗澡、洗头、洗脚。
从科学道理上讲，产后完合可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物由汗液排出，还可以调解植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。
我那时候坐月子的时候我妈也跟我说不能洗澡洗头，但我连一个星期不洗澡都忍受不了，更别说是一个月了，所以我还是坚持按照正常时的节奏来，但是有一些事项需要注意，那就是一般产后1周可以洗澡、洗头，但不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌人生殖道而引起感染。洗澡时水温要保持在45℃左右。浴后要立即擦干身体，穿好衣服，防止受凉。
说白了就是只要不用盆浴，注意不要着凉，洗完及时保暖，及时用吹风机把头发吹干就行了。到现在我家老大八岁了，老二三岁半，我一点都没有出现过别人提到的全身疼、偏头疼的情况。
误区三：月子里不能刷牙
有句老话叫“生一个娃，掉一颗牙”，有人说，坐月子期间刷牙的话，以后牙齿就会酸痛、松动甚至脱落。其实这种说法是没有科学依据的。刷牙的目的是减少口腔内细菌的数量，减少可供细菌滋生的营养物质，减少可被细菌利用来发酵、或产生有害物质的原料，减少已经形成的有害物质，从而达到提高口腔健康的强度，预防口腔疾病的发生。
产妇由于体内激素水平并未完全恢复正常，加上怀孕期间营养充分，运动减少，口腔易充血，如果不清洁，更易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病。现代医学认为，月子期间的新妈妈一定要坚持刷牙、漱口，否则牙齿更容易被损害。只要体力允许，产后第2天就应该开始刷牙了，最迟不要超过产后第3天。
误区四：产后多喝“下奶汤”
我生孩子的时候由于早产，孩子生了就没奶，婆婆为了催我下奶，生产第二天就给我炖了鲫鱼汤让我喝，还真的是管用，只是奶太来势汹汹，竟然堵奶了。后来接连几天婆婆又给我带来了各种汤，我喝了之后，堵得更加严重，竟然出现硬块，一按就疼得不得了。后来咨询了医生才知道，对于刚生产不久的产妇来说，催乳这种事不能急功近利。
由古至今口口相传的”下奶汤“，其实是有自身使用环境因素影响的，绝大多数的下奶汤脂肪含量都很高，例如物质缺乏的七八十年代，坐月时能有点鸡汤、猪脚汤之类进补，对妈妈或宝宝的营养摄取都大有助益。
但现代人肉类食品已是再常见不过的食物，并不缺少营养；盲目的喝汤极易改变乳汁中的脂肪结构，导致乳汁过于粘稠，就像含沙量高的黄河，不及时的疏导河流就淤积堵塞了，所以，在产后1-2周的下奶高峰期，新手妈妈清淡均衡的饮食，多让宝宝吸允乳头，才是最适合的下奶方法。
我以过来人的身份提醒各位新手妈妈，传统遗留下来的很多东西固然有其存在的道理，但也要结合实际情况来，现代社会信息发达，大门不出也有很多学习的渠道，我们只有选择正确的坐月子方式，才能帮助自己顺利度过月子期，调理好自己的身体。
我是两个孩子的职场妈妈，喜欢读书、写作、画画，左手执笔右手带娃，坚信即便生活一地鸡毛，内心也要拥有自己向往的诗和远方，喜欢我的朋友可以关注我的头条号，也可以关注我的微信公众帐号：陪宝宝写日记，共同探讨育儿问题。
