产后坐月子一般都是28~42天，在这段时间里，妈妈的活动会减少，尽可能多休息来争取身体的恢复。不过有妈妈说，即便平时不怎么活动，但是身体的汗还是很多。特别是睡觉和睡醒的时候，经常一觉醒来衣服都被汗液浸湿透了，特别难受。这究竟是什么原因呢？
产后汗多的原因
产后一至三天，新妈妈们出汗量确实很大，如果是夏天那么稍许运动衣服就可能湿透，这是因为生产后身体有不少生理变化，体内汗液旺盛所致。
1.孕期皮肤血容量增加
妊娠期不少组织间的液体会渗透进血管，因此血容量会增加1-2成。而且妊娠期间雌激素变多、肾上腺功能旺盛，准妈妈基础代谢加快、血管扩张，这些都导致皮肤血容量提高。加之待宝宝出生之后，胎盘的血液循环会终止，子宫开始收缩，导致大量血液回到人体循环中。
2.产后排出多余水分
而在生产之后，准妈妈的身体代谢、内分泌水平会逐渐降低到正常水准。为了降低轻心脏负担以及促进产后恢复，身体会排出体内潴留的水，主要方法就是排尿和出汗。在水分排出之后，体重也会急速下降，身材也在一定程度上恢复不少。所以说妈妈们不必过分烦恼，这是生产后的正常现象。
产后出汗的症状
1.产后初期，新妈妈出汗了明显增多，往往刚睡醒或者稍许运动就会出汗，衣服也可能因此被浸湿，不过这类产后出汗不是病态，是正常的生理情况。
2.如果产后长时间出汗量大，那么就是病理性的产后出汗。一种是入睡后不自觉出汗，也就是产后盗汗。另一种就是出现白天的产后自汗，这种情况即使天气不热、衣服穿得不多，新妈妈也可能会满头大汗。
产后出汗的种类
1.产后褥汗
产后妈妈躺在床上或者是微量运动都容易出现，这是新妈妈产后身体自我调节现象，通过排汗的方式排出多余的水分和杂质。此外饮食过热（热汤、热粥等等），也会导致新妈妈们出汗量增加。
产后褥汗分为生理性和病理性，生理性是正常情况，一个礼拜以内就有好转；病理性的有盗汗和自汗两种，恢复时间比较久。
2.产后自汗
新妈妈在产褥期出汗量很大，而且持续很久，就是产后自汗。中医上认为自汗主要是因为产后身体虚弱、生产时失血过多、气血不足、肺气虚损、皮肤抵抗能力下降所致。
主要症状是出汗量大，不能自行停止，运动就会加剧，有时吹风发冷，面无血色，气短不愿说话，声音很小，疲乏无力，与中暑发热的出汗情况不同。如果长期不治疗，因为出汗过多，人意阴液会缺损，风邪入体，月经停止，阳气外泄，阴液不固最终转化为产后痉风、闭经、麻痹、体寒等等。
3.产后盗汗
产后盗汗其中一种，主要表现为睡觉时出汗量大，醒来后就停止。这种出汗情况比较常见，如果一个礼拜以内恢复正常，那么就是身体为了尽快排出体内多余水分，通过神经和内分泌调节，保持汗腺活跃而大量出汗，这只是生理性出汗。而如果恢复时间很久甚至长达几个月，那么就可能是病理性出汗。
产后汗多太难受 这样做可缓解
虽然产后汗多是正常的生理现象，我们不需要过多的担心。但身上黏黏腻腻的汗，总让人觉得难受。如果能有一些方法改善一下，相信新妈妈们的坐月子也会更加轻松。下面几招，可以学一学！
1、保持清洁
保持每日洗澡的好习惯，洗澡时可以用温和的沐浴露，将身上的汗液清洗干净。如果汗多的时候，可以用毛巾拭干汗液，保持皮肤的干爽。此外，还要保持自身衣物的洁净，贴身衣物要勤换洗，保持洁净，避免细菌入侵身体。不刷牙、不洗头的陋习可要坚决摒弃，保持良好的个人卫生。
2、适当补充水分
出汗多，身体的水分和盐水丢失也会增多，所以一定要及时补充水分，以免造成体内脱水和电解质紊乱。特别提醒妈妈们注意是，千万不要因为害怕出汗多，而拒绝喝一些营养汤或者粥，这样的后果会影响哺乳。
3、室温稳定
妈妈坐月子通常会呆在室内，因此室内的温度很重要。通常保持在26-28摄氏度之间。室内不要全天都闭窗，每天定期开窗通风换气，让室内空气流通。
4、适度运动
产后因为身体虚弱，需要休息，可在室内慢走、做产后操等简单的运动。要知道适当的运动对恢复气血有很大的帮助作用。同时也能够塑身，不让身体变形，注意出汗后及时擦干，换上干爽的衣物。
5、保持好心情
要注意休息，合理饮食，调整好自己的作息时间，还要注意保持愉快的心情，这样也助于好转。
产后出汗的程度与产妇自身的体质、产程是否顺利等因素有关。如果新妈妈能及时调整身体，出汗多的状况多半可以自愈。除了日常的饮食疗法外，产妇还应有规律的生活作息习惯，适当增加运动锻炼，如在房间内走动等。还应保持愉悦的心情，这样能够有效地帮助产后身体的恢复。
本文素材源于网络，侵删
