月子餐:产后妈妈可以煮来吃的下奶粥,简单又美味

作者:木易宝妈 03-25阅读:4681次

月子餐:产后妈妈可以煮来吃的下奶粥,简单又美味

鹌鹑粥

食材:鹌鹑、梗米

调味料:盐

做法:

1. 首先要把鹌鹑清理干净

2. 像杀鸡一样,把鹌鹑切成块

3. 锅里加入清水,煮沸

4. 切成块的鹌鹑也扔进锅里煮熟熟

5. 把梗米淘干净

6. 放入锅里和鹌鹑一起煮

7. 锅沸腾之后转小火然后熬熟就行

月子餐:产后妈妈可以煮来吃的下奶粥,简单又美味

鲢鱼小米粥

食材:鲢鱼一条、丝瓜仁、小米

调味料:葱、姜片、香油、味精、盐

做法:

1. 用刀背把鱼拍晕,然后清洗干净

2. 沿着骨头把鱼肉片出来

3. 把片出来的鱼肉切成鱼片放入盆里

4. 往盆里面加入葱、姜、香油、盐搅拌均匀

5. 腌制一会就可以了

6. 把小米淘干净,西瓜仁也洗干净

7. 找个锅加入清水开火煮

8. 把小米、丝瓜仁也放入锅中煮沸转小火熬

9. 粥快煮好的时候放入鱼和味精就可以了

月子餐:产后妈妈可以煮来吃的下奶粥,简单又美味

莴笋猪肉粥

食材:莴笋、猪肉、梗米

调味料:味精、盐、酱油、香油

做法:

1. 首先把所有食材清洗干净

2. 莴笋用刀切成丝

3. 猪肉用刀切成末

4. 把猪肉放碗里倒入酱油、盐腌制10-15分钟

5. 锅里倒入水,放上梗米煮

6. 煮沸后把莴笋、猪肉倒进去

7. 煮到粘稠熟了就可以

8. 出锅前加入盐、味精、香油搅拌均匀

月子餐:产后妈妈可以煮来吃的下奶粥,简单又美味

花生米粥

食材:花生米、梗米

调味料:冰糖

做法:

1. 先把花生米用清水浸泡5个小时

2. 把梗米淘干净备用

3. 锅里放入梗米、水然后煮沸

4. 加入花生米后用文火熬熟

5. 出锅前放入冰糖即可