历经艰辛的10个月，总算迎接了宝宝的到来。当妈妈们还以为自己能歇歇脚，松一口气时，却因为要照顾小宝宝，而无暇顾及自己的身体，在月子期间落下许许多多的症状，别名“月子病”。
有些月子病将会伴随着妈妈一生，变成此生的缺憾。这样的话，假如能提前发觉，立即处理，对妈妈和婴儿全是有益处的。
许多母亲在生产后都会出现便秘的状况，可是产后便秘究竟是什么原因呢？哺妈来跟大伙儿剖析一下。
在哪些状况下才能算作便秘呢？一般，在产后超出3天未排便，就应留意大便干燥的出现；假如便秘持续3天以上，则必须要请大夫给予适度的解决。
造成便秘的原因①膳食结构不科学，蔬莱、水果吃得少；
②躺床上的时间较多，话动降低，胃直肠功能减弱；
③剖腹产的母亲，因手术创伤，不可以借助腹压来帮助排便；
④母亲在生产过程中精力耗费过大，体质虚弱，造成排便力量变弱；
⑤生产后，胎宝宝对十二指肠的压迫消退，肠腔反映性扩张，肠內容物逗留；
产后便秘了应该怎么办？①食补。治疗便秘有很多的方法，如普遍的应用石蜡油、果导等缓泻剂，或是应用开塞露、湿热肥皂水灌肠等。殊不知，这些方式常有不足之处，要不无法入口，要不就是作用不理想。也没有食补来的效果好，治病又提升营养，不乏一举多得。
普遍的治疗便秘的小菜谱有：油菜汁、苋菜粥、茼蒿汤、大豆皮汁等。
②运动。身体是革命的成本，而一个健康的身体和运动是不可切割的。产后便秘了可以做提肛运动——凯格尔运动。此项运功要是做法恰当且坚持不懈，治疗便秘的通过率达到70%，并且不论是蹲着还是坐着乃至站着，皆可轻松完成。
具体操作方式：最先，仰躺着，两腿膝关节弯折，相近临产前做妇科检查的姿态；次之，收缩骨盆底腹肌，如同平时解小解半途突然憋住的姿势；最终，不断收拢约10秒，再释放压力10秒，这般反复15次，每日训练1次即可。
留意：姿态和用劲必须要恰当，除开提肛肌群，腹腔、臀部、屁股均不需用劲。运动频次和收拢强度必须随孕妇身体素质和手术状况而定，最合适的做法是事前请示医生。
产后便秘是很稀松平常的事情，妈妈们可千万不能因为羞涩就不和家里人说。不然，耽误了医治的最好时间，就真的变成难以启齿的痛苦啦！
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