产妇生完宝宝以后，身体面临着重要的产后恢复。事实表明，产后坐月子期间，如果把握的好，身体恢复正常，对以后半生的健康来说，都是至关重要。
由于产后产妇缺少运动，加上身体虚弱，身体循环不良，身体一些部位的按摩非常必要。正确的按摩，不仅能够有助于产后恢复，更能起到减少月子病的作用，尤其是身体的这5个部位！
1、按肚子。
尤其是对于顺产的产妇，在生完宝宝一周之后，即可进行按摩。按肚子可以采取顺逆时针两个方向，适当给予压力。产妇肚子按摩，有助于产后消减大肚子、恢复身材，同时促进肚子恢复弹性。产妇子宫正在收缩，恢复正常功能，按肚子还能帮助子宫收缩，防止子宫脱垂。
2、按摩小腹。
产后一周以后，产妇自己借助按摩小腹部位，有助于加快子宫修复和帮助恶露排出。不仅如此，在怀孕期间由于身体器官受压迫，生宝宝以后，按摩小腹还能够减少产后尿滞留，促进膀胱恢复，更有利于避免产后水肿、尿道阻塞以及产后漏尿。
3、按摩太阳穴。
正在坐月子中的产妇，一方面面临着身体的恢复、宝宝的照顾等问题，加上宝宝出生后，产妇心理落差大，按摩太阳穴一方面起到缓解产妇压力、减少产妇失眠、消除疲劳的作用，还能起到调节产妇情绪的作用，避免产后抑郁。
4、按摩双脚脚底。
生完宝宝以后，由于产妇气血两虚，也容易出现产后怕冷、怕寒的情况，根本原因在于血液循环不畅。让家人帮助两脚脚底按摩，一方面促进产妇血液循环，避免气质郁结，另一方面也是舒缓压力的重要手段。
5、按摩肩甲、手腕以及膝盖。
肩甲部位的按摩，需要依靠家人的帮助。手腕以及膝盖的按摩，可以产妇自己进行。按摩这些部位，对于产后关节的舒活，至关重要。每次按摩，轻轻即可，到达感受到热量即停。坐月子期内，在保暖的基础上按摩这些部位，对于舒活关节，防止产后关节痛很有帮助。
“按则通、通则畅、畅则不痛”。坐月子期内，产妇除了自身注意事项意外，应该辅助加强营养，保证充足睡眠，一个月的恢复，胜过以后一年两年。身体是自己的，产后妈妈们一定要格外珍惜。
