其实在生活中坐月子也就是指胎儿分娩之后在产后的6周这样的一个时间，那么在这样的一个时间段也是新妈妈在产后恢复的一个非常重要的时间段了，如果是在生活中护理不当，很容易就会引起妇科疾病，从而影响到产后的生活，让我坐月子，如果是养护的比较好，恢复的也就比较快了，坐月子是非常重要的，在坐月子期间要吃什么，很多人可能就会说吃鸡蛋有营养，但是坐月子吃鸡蛋确实有不少的好处，也是能够促进乳汁的分泌的，但是在坐月子的时候吃鸡蛋也是有着一些讲究的，就是月子期间不可能吃的太多，吃多了的话蛋白质吸收不了，也就会浪费，很有可能会引起消化不良的情况，其实在坐月子的时候可以吃这三种食物好处也是比较多的。
香蕉里面其实含有非常多的铁质和纤维素等，也是能够写着一个通便补血的作用，那么产后可以多吃香蕉，能够很好的防止产后便秘或者是产后贫血的情况发生产妇坐月子的时候卧床休息那么长的主动就会比较差，很容易就会出现便秘，产妇多吃一些香蕉是能够很好的预防便秘的，产后失血比较多，那么需要补血，而铁汁也是造血的一个非常重要的原料了，多吃一些香蕉是能够补血的，还能够防止产后出现贫血的情况，同时摄入更多的铁质那么乳汁中的铁质就会增多，预防胎儿贫血也会有着很大的帮助。
莲藕清淡爽口脆嫩有家，而且还有丰富的矿物质和维生素，能够起到一个行血化瘀润燥养阴健脾养胃的一个功效，那么产妇多吃莲藕是能够很好的清除体内的淤血，从而增进食欲，帮助我们消化，也就能够促使乳汁的分泌了，从而有利于新生儿的一个喂养，如果是莲藕和猪骨一起熬汤。那么钙质和蛋白质是很丰富的，能够补充产后所需要的一些营养乳汁分泌也是有着很大的好处，如果莲藕性凉，产后体质属寒性，不能给我多吃，不可以过早的使用，特别是不能够生吃。最好是在生产之后的一个星期再吃。
小米，说到小米粥的话，大家也是很喜欢喝的，小米粥能够益气补血，产妇在月子期间可以多喝一些小米粥，是能够起到一个补血的作用，小米因其含铁量比较高，所以对于产妇产后补血是有着非常好的功效的，还能够改善产妇出现虚寒体质的情况，从而有利于快速度恢复体力。
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