朋友小静最近刚生了宝宝，周末去看望她的时候她正好在在卧室里做瑜伽，问其原因，原来是每个产妇都会关心的问题， 就是如何能快点恢复之前的好身材。小静说，怀孕之前就喜欢练瑜伽，因为瑜伽不仅能预防颈部的松弛，还能对塑身起到一定的效果。那么我们今天就来看下，除了瑜伽能对产后的妈妈恢复好身材有帮助外，还有哪些呢？
一、喂母乳
当宝妈刚生完宝宝，尽量不给宝宝喂奶粉，应当喂母乳。因为母乳不仅利于宝宝的健康，也对恢复身体有一定的作用。
喂母乳的宝妈会慢慢变瘦的，因为在哺乳期，宝妈体内的热量和脂肪以及营养都在母乳里面，通过宝宝不断的吸收，宝妈体内的新陈代谢也比较快，不用刻意节食就能达到瘦身的效果。
二、使用束腹带
根据每个宝妈的身体情况不同，产后使用束腹带的时间也不一样。在正常情况下，产后2天左右就可以使用了。
产后使用束腹带可以让伤口更好的愈合，也能避免子宫的下垂，同时支撑内部器官，更有利于产后身体的恢复。宝妈可以饭后的半小时后使用收腹带，在排尿之前取下，晚上睡觉前也尽量取下，以防长时间使用而导致血液不流畅的现象。
三、做仰卧起坐
一般情况下，宝妈在产后40天左右就通过仰卧起坐来瘦身了。锻炼的时候可以先仰卧平躺，然后再慢慢坐起身，这时候可能腰腹要花费很大的力气，做起来也比较吃力。
做完后用手指轻轻地对腹部进行按摩，记得不要太用力。坚持20天左右，宝妈会发现效果开始明显起来。只是这需要很大的耐力，如果半途而废，可是很不划算呢。
四、控制食欲
很多宝妈觉得产后身体太虚，需要吃很多补品才能把损耗的元气补回来。但是又比较纠结，毕竟还想快点恢复像从前一样的好身材。
这时候宝妈不一定要吃很多补品，只要营养跟得上，能满足身体的正常需要就行。毕竟补太多的话对身体不一定是一件好事。
为了能恢复好身材，可以慢慢的控制食欲，多吃一些新鲜的水果和蔬菜也是很有必要的。毕竟，想恢复从前的好身材要付出一定的汗水和努力的。
