哺乳期间，奶水不足应该怎么办？这几种食物或许可以帮忙！

好不容易盼到了小宝宝的出生，但是有一些孕妇发现自己在生完孩子之后，奶水出现了不足的现象，小宝宝经常性的因为吃不饱而大哭，有一些孕妇认为影响到母乳的量和自身有着很大的联系，其实影响到母乳的量和日常饮食有着很大的关系，小编建议孕妈妈在哺乳的期间应该多吃一些下奶的食物，这样才能够帮助乳房分泌乳汁，并且对于身体的恢复还有帮助，比如说这几种食物。

首先我们了解第1种食物是丝瓜，也许有不少的孕妇都知道丝瓜可以起到下奶的作用，并且丝瓜吃起来挺清爽，要比一些油腻的汤水好很多，丝瓜可以起到下奶的作用，主要起到作用的是丝瓜当中的丝瓜络，并且可以帮助疏通乳腺，防止乳腺出现堵塞的现象，使用丝瓜和肉搭配在一起煮汤喝，可以起到通乳下奶的作用，孕妈妈不妨尝试一下吧。

第2种食物是木瓜炖牛奶，大家都知道木瓜和牛奶搭配在一起，合一起到丰胸的作用在坐月子的期间可以让家人给你姑买一些木瓜，木瓜和牛奶搭配在一起，放在榨汁机中榨成汁就可以直接喝，还可以加入一些自己喜欢的味道，这两种搭配能够起到丰胸的作用，并且还能够帮助通乳，在木瓜和牛奶当中富含非常丰富的氨基酸以及钙第一产后恢复也有着很大的作用，特别是对于子宫的恢复效果会更好。

接下来让我们了解最后一个食物紫菜海带蛋汤，这个汤是非常不错的，特别适合生完孩子的产妇，它可以帮助身体的恢复，并且在汤汁当中含有非常丰富的维生素，以及其他对身体非常有利的物质，可以起到下奶催乳的效果，帮助把身上的赘肉减掉，所以说紫菜蛋汤是非常不错的，因为妈妈在哺乳的期间不妨尝试一下吧。