产后宝妈每天坚持这样, 一个月就回到产前曼妙身姿

作者:小口袋妈咪育儿 06-07阅读:2015次

很多女性在生完孩子后,身材就会走样,完全没有了女性该有的那种柔性美。因而很多人想尽各种方法来恢复自己产后的身材。但其实要想恢复的好并不是一件难事。

由于女性在怀孕期间会随着胎儿的发育,肚子会越来越大,在经过十个月的怀胎,一朝生下小宝宝后,肚子上的皮肤一时无法恢复当初的样子而显得没有弹性。再加上怀孕期间和产后的营养急剧增加,产妇大都胖了不仅仅只有一点点,实在没有一点美感。出于爱美的天性,很多女性在产后就不会任由自己体重飙升,而开始试着恢复产前的身材,甚至想变得更美。

产后恢复第一招一定要控制饮食。但是也不能吃的过少,毕竟刚生过孩子的人身体还很虚弱,更何况还有宝宝需要照顾。所以,饮食一定要定时定量,注意少食多餐,以及营养的均衡搭配。这样才能保证自己还孩子的身体健康,且不至于过度饮食而变胖。另外,可以尽量的用母乳喂养宝宝,这样不仅利于宝宝发育还会让你减少营养的堆积。

很多人认为产妇不宜运动,应该尽量卧床休息,其实这是非常不科学的说法。适当的运动在任何时候都不会影响一个人的身体健康。因此,不要相信那些子虚乌有的话,在条件允许的情况下,可以适当的做一些简单的运动。

产妇如果想恢复好身材,可以在产后做一些产后恢复操,或是瑜伽之类的。这些有助于产后恢复,还能让你更愉悦,更健康。总之,产后恢复是一个艰辛的过程,但并非不可能事件。看看辣妈林心如还有杨颖,都是在产后不久就活跃在观众视野,一样的美丽迷人。

产后收腹,衣服好用,我是刨腹产生的宝宝,我生完160,肚子跟5个月的样,为了迫切回复身材,我15天穿的那个衣服,出月减了10斤。现在三个多月了瘦了28斤。我也是纯母乳喂孩子,我个人感觉这个衣服真心不错