孕妇分娩后体内的激素或内平衡状态会出现明显变化，且与对小孩的预期有关，过多考虑、过于担忧小孩的抚养过程，据统计，产后抑郁症的发病率在2%到6%左右，下面就为大家介绍一下产后抑郁的相关问题：
产后抑郁的症状：
1、情绪的改变，有心情的压抑、沮丧、情绪淡漠，甚至焦虑、恐惧易怒，夜间加重，有时候表现为比较孤独，不愿意见人或者是伤心流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒。
2、自我评价降低，主要表现为自暴自弃，有负罪感，对身边的人充满了敌意，与家人和丈夫关系不协调。
3、创造性的思维受损，也就是主动性降低，对生活缺乏信心，觉得生活没有意义，出现厌食、睡眠障碍、容易疲劳。严重时，会出现绝望和自杀的症状。有时候陷入了错乱或者是昏睡状态。
4、产后抑郁的妈妈一般都晚上睡不着，导致失眠，白天精神萎靡，整天昏昏欲睡，疲惫不堪。
导致产后抑郁的原因：
1、荷尔蒙失调：产后抑郁的主要原因是收到分娩后荷尔蒙异常引起的。怀孕期间雌性激素和黄体酮猛增10倍，产后急速急剧下降，急速平衡障碍影响自主神经，导致了产后抑郁的发生。
2、育儿压力：产后妈妈还没有掌握熟练的育儿技巧，不能很好的平衡育儿和家务等日常生活，精神和身体都疲惫不堪。这时候本来应该受到更多的呵护，事实上自己总感觉被忽略。
3、人际关系边寨：由于整日周旋于照顾宝宝和家务劳动，整日很少出门，很少与人沟通交流。晚上老公回家，吃完饭就忙工作或者玩游戏，妈妈也只能郁郁寡欢，久而久之就抑郁了。
4、内分泌因素：研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
5、遗传因素：有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高。
6、社会心理因素：分娩前心理准备不足、产后适应不良、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、家庭关系不和睦、婴儿性别和健康状况等，均与产后抑郁症的发生密切相关。
产后抑郁应该怎么办？
1、心态改变：首先妈妈应该知道无论你多么努力都不会成为一个完美的妈妈，只要自己努力学习各种育儿技巧，宝宝会一天天健康长大。
2、与人沟通：妈妈应该每天下午带着宝宝去小区的小花园散步，和其他人交流，有助于妈妈改善心情。
3、家人关怀：家人，尤其是丈夫应该多多和妻子说说话，应该给予情绪多变的妻子多一份理解与包容，一起分担忧虑与担心。
4、房间适宜：产妇所处的房间阳光充足，也会让人心情变得好起来，所以每天都要定时开窗通风透气，让室内的空气清新。
5、食物疗法：吃太多的补品，会导致人心烦气躁，失眠焦虑，加重抑郁症状，应该多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，多喝开水，也能帮助缓解。
6.放松心情：产妇平时可以听一听轻松的音乐，阅读一些令人轻松的书籍，也可以做一些简单的运动，转移自己的注意力，缓解抑郁。
8.就医：如果产妇的抑郁症非常严重，应该及时去正规的医院找心理科医生，为产妇进行心理疏导，帮产妇走出产后抑郁。
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