上个月和朋友聚会，聊到婚后生活，两人都感慨颇多。朋友结婚已有两年，而孩子刚刚满一岁，家里家外每天忙碌到不行。
由于没有坐好月子，如今身体是愈发虚弱，小病不断，不知何时才能重返职场。刚生完宝宝还没过一个礼拜，她就立马洗澡坐浴。
再加上一些小细节没有注意，整个月子期间总得来说是不完美的。
养育过孩子的母亲很伟大，十月怀胎的 艰辛，临产时还从鬼门关走了一遭。除此之外，女子不复之前的貌美。
严重的脱发，腰间疼痛难耐等，折磨着新手妈妈们。朋友没怀孕前有一头乌黑亮丽的美发，柔顺程度堪比代言洗发水广告里面的明星。然而现在，发际线明显往后移了一公分，要是夸张一点说简直宛如还珠里的福尔康。
她去美容院进行护理时，碰到一整容医生，对方说的第一句话便是，姑娘，植个发吧。
不仅仅是脱发，腰腹疼痛也是个难题。宝宝还在妈妈肚里时，随着月份慢慢变大，孕妇的腰椎负担也越来越大。
有些女生在孕期和产后期间没有掌握正确做法，比如说喂奶的姿势不对，坐月子的时候做家务劳累了，从而引发腰痛的症状。
要知道腰痛对日后的生活影响非常大，不能干重活，也不能坐太久，晚上更容易失眠。所以月子期间的4大禁忌，该守的还得守，等病了就晚了。
1、 饮食上得注意
仔细想想，咱们国家有五千年的历史，而古代有避孕措施，且女子皆以生子为荣。所以那时候孩子是一个接着一个生，没有太多顾忌，没有太多究竟也一样过来了。
返回来再看看现代，社会高速发展，人民生活幸福，每天的营养更是管够。
所以，坐月子期间除了注意点辛辣外，该吃啥吃啥，自己舒服了比什么都好。不过海鲜不能多吃，它的蛋白质高，过敏的朋友要忌用哦。
2、 月子里不必时时静躺
刚生完孩子的女性，血液正处于高凝状态，属于高危人群。因此只要自己感觉身体状态还良好，那就下床进行适量运动吧。
毕竟，总躺在床上不活动对身材的恢复也不好。
3、 别用民间的老套路坐月子
在一些乡镇地区，产妇通常会听从老人的建议用老套路坐月子。比如说月子期间盲目捂汗，造成身体愈发孱弱。
本来在生完宝宝后，女生体内会把多余的水分通过汗液的方式排出体外哪怕天气温度高导致非常热的时候，也切忌使用刻意的方式捂汗。
除此之外，老一辈的人总觉得产妇坐月子得少下床，最好天天躺在床上休息。这一点在上文中有提到，小编就不多说了。
那么到底怎样的坐月子才适合当下的女性朋友呢？
1、 科学洗漱
百分之七十的人都觉得坐月子不能碰水，长辈们也一直这样建议。
结果咨询完专业的医生后才得知，坐完月子的新手妈妈只要找对方法便能洗漱。首先需要调到适宜的温度，让水柱冲到身上既不觉得凉也不觉得热。
切忌不能坐浴，洗澡得用流动的水淋浴哦。因为在浴缸中洗澡，容易让细菌回流，一不小心就容易感染得病。
其次冲澡的时间不能太长，最佳时间在十分钟左右。最后，洗澡用的洗发水和沐浴露得选购带有"产妇专用"四字的牌子。
女性的阴道环境属于弱酸性，而市面上大多的产品偏碱性多。由于刚生产完的新手妈妈创口还没完全恢复，怕普通的洗漱用品容易引发细菌感染。
2、 月子期间能进行简单运动
如果是顺产的女性，恢复时间会很快。因为没有侧切，不会担心牵扯伤口的话，可以进行简单的健身锻炼。
经过一周的修养后，不妨开始做一点力所能及的家务活，适当运动能帮助虚弱的身体慢慢恢复到从前的机能。
像简单的擦桌子，扫地等等，只要不进行高强度的消耗体力就行了。
3、 室内要打开窗户通风，空气要流通
虽然许多朋友都说月子里不能吹风，但产妇长期待的房间内一定要时常打开窗户通风。因为他们指的不能吹风，是说不可以直接对着冷风吹。
坐月子是女性二次回春的机会，这话真不假。从前有什么小病小痛的，只要坐好月子了，那些毛病便会统统消失。
而且，坐月子期间若是恢复好，那么女性的身材和容貌就会变得更好。
