在产后，很多宝妈都会遇到奶水少的问题。虽然宝妈平时一直在喝下奶汤，但却没有什么效果，奶水还是不够宝宝吃。看着宝宝被饿的哇哇大哭，宝妈们是又心疼又着急，但是也没有办法。其实一般情况下，宝妈的奶水是足够宝宝吃的，但是就因为宝妈的这几个习惯，会导致奶水越来越少。
开奶时间太晚
喂奶时宝宝需要吮吸乳头，通过这个举动，宝妈的大脑就会接收到需要泌乳的信息，而增加泌乳量，但如果宝妈在产后没有及时开奶，那么大脑就会认为现阶段不需要泌乳而停止泌乳。建议宝妈在产后及时开奶，顺产妈妈要在产后1小时内开奶，剖腹产妈妈要在麻药失效后开奶，这样才能快速让大脑感知到需要泌乳的信息，奶水量也会越来越多。
按时喂奶
很多宝妈在给宝宝喂奶的时候总是卡着时间点喂，觉得这样就不会饿着宝宝，但正是由于宝妈们按时喂奶的习惯，才导致奶水减少。因为宝妈定时给宝宝喂奶的时候，有时宝宝是不饿的，在吃奶的时候就吃的少，没办法排空宝妈乳房内的乳汁，那么乳汁的分泌就会减少，时间长了，宝妈的奶水就会越来越少，所以建议宝妈在宝宝饿的时候再喂，这样宝宝吸的多了，乳汁的分泌就会增多。
经常熬夜
产后，一些妈妈会经常熬夜陪宝宝玩耍，再加上经常喂夜奶，从而严重出现睡眠不足的情况，这不仅会影响产后身体复原，还会扰乱内分泌平衡，影响母乳质量。妈妈可要及时改掉熬夜这个坏习惯，如果夜间宝宝不睡觉的话，白天可以多让他活动活动，消耗下体力，或者让宝爸帮忙哄睡。总之，妈妈一定要去保证自己足够的睡眠时间。
情绪暴躁
产后，妈妈体内激素会发生一些改变，心理会变得比较敏感，再加上育儿的各种琐事，情绪上就容易暴躁焦虑，长期处在这种负面情绪中，也是会影响乳汁的质量的。想要保护好宝宝口粮，妈妈一定要学会自己调整心态，释放坏情绪，这样不仅有助于自己身心健康，还保证了母乳的质量。
母乳质量直接关系着宝宝的发育，妈妈产后一定要注意自身行为，别任性地做一些傻事，伤娃不利己。、
