生完孩子之后，宝妈们最在意的，除了孩子的健康之外，就是自己身体恢复
生完孩子之后控制体重，实在是太难了！甚至很多宝妈想产后减肥，却越减越胖，但大家都不知道，产后体重控制和以下几点有关！
1.合理的饮食
很多宝妈在生完孩子之后，为了让奶水变多，就会不停地喝各种各样的汤，有些宝妈甚至一天吃十几个鸡蛋，就为了让奶水更有营养，让宝宝吃得更好。但其实过度的滋补饮食并没有什么用，多余的能量全部长到了，宝妈自己身上。
就比如很多宝妈奶水太少，就会想喝老母鸡汤，调节身体，鲫鱼汤更是成大碗的喝，但母鸡汤里面含有的激素以及脂肪，实际上都是超标的。
而且奶水少很多时候是乳腺阻塞的原因，去医院查找原因，要远比自己在家里胡吃猛喝，或者是找非专业人士按摩疏通好得多。
2.母乳喂养
母乳喂养不仅对孩子好，对妈妈也好，因为母乳喂养更顺应身体修养的发展规律，可以延长雌性激素降低的时间，从而减少卵巢癌和乳腺癌的发病概率。而且母乳通的妈妈们，通过给孩子喂奶，也能减少自己自身的能量存积。
可能有些妈妈会感觉配方奶粉中含有的各种营养物质比母乳还多，但是母乳绝对是最适合孩子的，也是最有利于孩子吸收的。特别是母乳中含有的特有免疫成分，能保护孩子在早期少生病，这是各种配方奶粉中没有的效果。
3.适当的休息
生完孩子之后肯定会元气大伤，这时候适当的休息是不能少的，因为如果休息不好，很容易影响到内分泌功能，也就是我们说的激素紊乱，这样就会导致宝妈平时累的不行，吃的也不多，但是就是发胖。
所以虽然孩子的健康很重要，宝妈更要注意自己的健康，毕竟自己的健康是整个家庭以及孩子未来生活的保障。
而且这个时候不仅要休息好，饮食也要适当，把孩子照顾好的同时，也要把自己照顾好，吃饭睡觉，一样也不能将就。
4.下床运动
生完孩子好好休息，绝对不是一直呆在床上动也不动，适当的运动是必须的，特别是在月子时期。不是说鼓励大家忍着身体不适，出去跑两圈，而是说下床走动活动一下。
很多宝妈在月子时期吃了睡，睡了吃，出了月子照顾娃，忙
当然很多宝妈不是生完孩子之后突然变胖，而是怀孕期间就增重不少，但怀孕的时候一味增重，也是不健康的。不仅吃的东西很多，都是长到了自己身上，而且就算给孩子提供了营养，孩子长成了巨大儿，对孩子之后的健康也是没有好处的。
所以说，怀孕可是一门技术，宝妈们一定要合理科学
