十月怀胎，一朝分娩，想产程更顺利，预产期前一周这几件事就需要提前准备了。
1、检查待产包
待产包里包括宝宝用品，产妇用品，以及办住院分娩时需要用到的资料等都需提前准备齐全。提前准备好，有产前征兆，紧急住院时也不至于手忙脚乱。
待产包的必备品，
宝宝版：喝水的奶瓶，喝奶粉的奶瓶（奶粉医院一般都会给），清洗奶瓶的工具，宝宝用到的小被子，尿布，擦屁股用的湿巾，柔软的纸巾，宝宝的小衣服，小盆子（给宝宝洗脸，洗屁股），小毛巾（宝宝擦嘴用），围嘴。
宝妈版：碗筷，水杯，马桶垫，盆子，一次性内裤，卫生纸，产妇卫生巾，替换衣服，毛巾，吸管，吸奶器，袜子，拖鞋，帽子，（巧克力，功能性饮料，蜂蜜，这些产前用）。
证件版：身份证，准生证，病历卡，社保卡，住院费用。
2、身体上的准备
产后会有很长一段时间没办法洗头洗澡，产前孕妈需要洗澡，对自己的头发做合适的打理，修剪下指甲，不再到处乱跑，保证充足的睡眠，养足精力，营养要有保证，分娩时有力气，吃饱吃好但不吃撑。临产前的半个月就不要出远门了，预产期提前的有很多。调整身体进入准备待产状态。
3、心里准备
预产期前一周，往往是孕妇心情最焦躁的时候。分娩前把心态调整好，克服分娩恐惧。
辛苦的十月怀胎，终于到了要卸货的时候，害怕分娩也要生。太多的担心和焦虑对分娩没有任何帮助，反而还会因孕妇过于恐惧，影响产程的顺利进行。孕妇的自我暗示很重要。
正面积极的迎接一切的到来，期待美好的事情，克服产前焦虑还能缓解分娩时的疼痛。
练习腹式呼吸法，把精力放在配合产程和宝宝出生后的美好上。
产后恢复分为3个重要阶段：
1、黄金期：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。也是产后收腹的最佳时期。
手，付，衣，喂，新
先，7，3，6，
接着5，1，1，
最后5，7，8
联起来就是啦
2、理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3、有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
