一位产后抑郁症母亲的自述:我会抑郁还不都是因为你

作者:健客资讯 04-27阅读:1671次

在某些直男癌眼丈夫里,产后抑郁是妻子矫情、无理取闹,让她们静一静,过段时间就好了。实不相瞒,我也曾以为产后抑郁是每个分娩后的女性会经历的情绪上的小波动,不必太在意。直到我身边有人患上了产后抑郁症。

我有一个表姐,一直都特别开朗、活泼,去年生了一个很可爱的宝宝,刚开始还能看到她在朋友圈晒宝宝的照片,俨然一个幸福妈妈的模样。但渐渐的,看到她在朋友圈发泄一些负面情绪,比如:

“能在女人坐月子时扔下你不管的人,以后也别指望了。”

“如果能重来,我不会选择生下他。”

……

刚开始我觉得产后的女性都会有点小情绪,没放在心上,直到她发了一条“我会抑郁还不都是因为你”的朋友圈,我赶紧去看望了她。

产后抑郁和产后抑郁症

产后抑郁并不一定就是产后抑郁症,产后抑郁是一种情绪,但产后抑郁症是一种病症。产后抑郁情绪如果没有得到及时缓解和疏导,很容易患上产后抑郁症,甚至造成严重后果。

在分娩后的第一周,约50%—75%的女性会出现轻度抑郁症状,主要表现为焦虑、情绪不稳定、莫名想哭、失眠多梦、食欲不振等。一般来说,如果及时和家人、朋友倾诉,加上自己主动调整,过几天就会好。所以,刚分娩的女性朋友如果出现了轻微的、短暂的上述症状,不用过于担心。

产后抑郁症,是指女性在生育后,由于心理、生理、社会角色等因素的变化,导致精神、情绪、行为的紊乱和不良变化。我国产后抑郁症的发生率为13.1%—16.3%,相当于每十个人会有近两个人患上此病。

产后抑郁症的表现主要有抑郁、脾气暴躁、失眠、厌食、内疚、不能应付生活,还会出现思维障碍、迫害妄想、有自杀的念头,甚至出现伤害婴儿或自身的行为,需要引起重视。

什么就产后抑郁了?该怎么办?

表姐的抑郁情绪持续了几个月,还出现了不想喂养婴儿的举止,经医生的诊断,已经属于产后抑郁症。家人都很吃惊:好端端的怎么就抑郁了?医生说,大多数产后抑郁有以下原因:

生理方面

生理方面不是我们自己能控制的,从怀孕到分娩,女性体内的雌激素水平会发生剧烈变化,尤其是产后雌激素会骤降。身体的变化会传递给大脑,促使大脑释放大量物质来调节这种变化,从而引起情绪的波动。体内内分泌系统的紊乱也会对情绪造成影响。

对策:均衡饮食,多吃谷物、蔬果、坚果,给身体补充能量;适当锻炼,去户外呼吸新鲜空气有利于释放压力,舒缓身心;保证足够的休息和睡眠,让家人帮忙照顾婴儿。

心理方面

除了身体,女性在怀孕、分娩后心理也会发生很大变化。身份的转化让人不适应、第一次当妈妈照顾宝宝让人手足无措、家人的不体贴导致情绪敏感等都会让产后女性心理有负担。一些本身比较敏感的女性更容易胡思乱想,从而导致抑郁。

我表姐就是由于婆婆经常说她照顾宝宝的方法不对,加上丈夫不体贴自己,不帮忙分担照顾宝宝,而她本身对自己要求高,所以产生了挫败感,负面情绪没有得到发泄,慢慢积累就变成抑郁症了。

对策:家人的关爱很重要!请尽量体贴产后女性,多理解和鼓励、陪伴她们。家人的爱会让她们安心。此外,女性在孕期和产后可以参加孕产妇教育活动或讲座,也可以通过书籍、网络、咨询医生或有经验的长辈学习经验。

必要的时候需要采取药物治疗,但是有些药物会通过乳汁分泌代谢,所以使用时要严密演策药物的浓度和对乳汁的影响,以免对宝宝的成长产生不利影响。

内容来源:微信公众号【健客健康咨询】