产妇生产后，身体各个器官和内分泌系统，都将再一次产生巨大变化。想要将这些变化恢复到孕前的水平，需要妈妈们掌握一些正确的恢复方法。
产后怎样恢复“最快”？
产后身体恢复的时间约为42天，医学称为产褥期，中国成为：坐月子。也就是说不论生产过程多么顺利，妈妈体质多好，至少也要有1个月的休息时间。
在这一个月之中，子宫要缩回正常大小，产道经过扩张后要恢复至生产前的状态，免疫系统、心血管系统都要“重新启动”。同时，妈妈还要为宝宝准备乳汁，产褥期的1个月内好好“慢慢”恢复，之后的时间才能又快又好！
产后怎样恢复才“最好”？
产褥期除了妈妈们的自我调节之外，我们还要从生活的方方面面来帮助恢复。
医生总结产后恢复秘诀，妈妈们要注意啦！
饮食清淡营养足，果蔬鱼肉促泌乳
软硬适中多汤水，少食多餐胃舒服
产后多汗是正常，降温保持常通风
排汗等于排毒素，顺其自然不要“捂”
宝宝腹中压膀胱，分娩过后要恢复
产后定时解小便，如厕习惯需锻炼
宝宝是位小医生，吮吸母乳也治病
妈妈健康宝宝乐，减少患病帮恢复
洗脸刷牙洗头发，产后一个不能少
老话也有新解释，脏比受凉更可怕
孕妈不是重病号，下床活动很重要
卧床不起才治病，血栓堵塞要人命
产褥时期很特殊，妈妈带娃很辛苦
注意休息多睡眠，带娃累了放一边
心理问题看不见，其实就在你身边
家人体谅丈夫爱，产后抑郁说拜拜
妈妈们在产褥期会遇到各种各样的情况，不比其他病人。所以家人们要给予足够的关怀，才能保证产妇身体和心理的双重健康！
