产后屁股大?大腿粗?罪魁祸首竟然是骨盆松弛!

作者:蕾兰朵产后恢复 04-28阅读:2284次

生完孩子PP变大,基本是所有妈妈都在关心的问题,那么你知道生完孩子屁股变大的罪魁祸首是谁吗?骨盆!就是因为你的骨盆松弛了!不过你以为骨盆松弛仅仅是屁股变大吗?

骨盆是什么?

骨盆(pelvis):由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线:由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节,耻骨联合上缘构成的环形线。

胎儿从母体娩出时,必须通过骨盆。除了由子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外,骨盆是产道的最重要的组成部分。

生产前后骨盆的变化

产前骨盆的变化:怀孕4周后,身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙,使得关节部分变得柔软,骨盆轮变得松弛,让分娩变得容易。

怀孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛,这时候松弛程度过大,这是因为耻骨联合过度分离造成的。

-分娩时骨盆的变化-

怀孕之后骨盆会变得过分松弛,刚分娩之后,骨盆会松弛到最大程度!骨盆轮变得不稳定。

骨盆松弛的症状:

•体形走样

•腰痛,肩酸

•步行困难

•内脏和子宫下垂

•小便失禁

由于骨盆支撑着上半身,所以骨盆一松弛,导致体形走样,并容易发生腰痛以及肩酸等现象。

"端庄"骨盆有多完美?

骨盆是整个骨骼的中心,上到脊柱、下到两腿关节,都需要骨盆居中策应、调停,支持脊柱正直,管领两腿运动,拥有一个正直"端庄"的骨盆才是真正的健康完美。

肩背部曲线优美

骨盆正直,相应的脊柱也会保持正常的生理弯曲。这样一来,身体始终保持正确的姿势,不会发生重心偏移、增加肌肉和韧带负荷、脊椎疼痛的问题,肩颈部肌肉放松自如,背部曲线也就可以优美、流畅。

美腹部平坦

如果骨盆歪斜,下腹部两侧的肌肉就会不平衡,造成一侧下腹明显突出,腰部松弛。这种凸出是如何节食、运动都无法恢复的。只有保持骨盆正直,我们才能孜孜不倦地追求平坦的小腹、纤纤的细腰。

双腿修长

骨盆是双腿的"屋顶",有了端正的屋顶,与它相连的双腿就不会歪斜,保证笔直的修长腿线。

什么人需要产后骨盆恢复?

正常来说,产后妈妈都需要产后骨盆恢复,特别是顺产的妈妈产后骨盆变化特别大。耻骨结合部会张开,尾骨会向后翘1-2CM。如果未能及时的修复,盆底仍然处于张开的状态,那么盆腔内的多个器官就会随着张开的骨盆发生变化。

剖宫产的妈妈,虽然骨盆未在生产的时候发生变化,但是在怀孕的过程中,骨盆会随着子宫的增大,发生细微变化。在生产后,随着子宫的复位,在骨盆未能恢复的情况下,腹腔内多器官会出现下垂等情况。