坐过月子的人才知道产后不仅仅是简单的养好身体就行，同时承担身体、情绪、心理、激素的失调，许多人都会焦虑抓狂。受长辈或多或少的影响，新妈妈在月子里会常犯一些误区，并还会继续延续下去，应该及时地纠正一下，使得大家重视才行。
1、禁止长期卧床，尽早下床活动
许多人认为产妇体质虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。
产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第二天便可下床行走。可在家人或护士陪同下进行。
2、合理安排产妇饮食
月子期间的饮食关系着新妈妈的恢复进度，所以在坐月子期间的饮食是很重要的，除了不能大补之外，还需要注意以下两点常见的。
鸡蛋不是吃越多越好：鸡蛋营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响对其它食物的摄取，因此一般产后每天最多吃两三个鸡蛋就足够了。
月子里不能喝水？传统观念认为新妈妈月子期间尽量少喝水，甚至不喝，否则新妈妈就会发胖水肿。这是错误的，如果新妈妈不喝水，反而会导致便秘的发生，去水肿的话只要低盐就可以的。
3、产后区别
顺产后坐月子要注意营养均衡，不能多吃鸡汤，猪蹄这些油腻的食物，食用过量会引起腹胀、腹泻等症状，也要避免吃过多偏寒的蔬果，不能吃过咸、腌制食物。
剖腹产后最重要的就是伤口的护理，建议剖腹产妇产后尽量不要有大幅度动作，以免刺激到刀口，还有要好好护理伤口，预防感染。作为产妇，产后要多补充水分，也有利于下奶哺乳。还有就是要细心观察恶露，剖腹产妇恶露持续的时间比正常产妇长，更加需要仔细护理。
4、月子里也必须刷牙
产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存有留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一，因此，许多产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。记住要用温水。
5、关于洗头洗澡
不少地方有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为产后1周内皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更明显，不属于病态。
所以从产后第3-5天，出院回家后，便可以洗澡，既做到了身体清洁，也做到了乳房的清洁，还有产后恶露的清洁。因此产后讲究个人卫生是十分重要的。但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后5天左右，即可用热水洗头，记得及时吹干头发，以免造成头痛。
6、每天坚持通风
月子里一定要保持空气新鲜，如果环境污染比较严重的城市，可以放置空气净化器。如果环境适宜，要做到早晚通风，保持室内空气新鲜，氧气充足。开窗通风换气并不是禁忌。
如果是在炎热的夏季坐月子，一定要开空调，但要避免空调风直吹产妇和宝宝，否则不仅产妇非常热，孩子非常容易捂出热疹（痱子）。还会让新生儿变得烦躁，而且影响孩子睡眠。冬天坐月子注意保暖防凉，无论是产妇和还是新生儿，都需要新鲜的空气。
7、产后避免碰冷水
因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症，虚弱的产妇在洗澡之后，容易接触冷空气而发生感冒。产后百脉空虚，即使出了月子，身体恢复是要一段时间的，出了月子不等于身体可以立马恢复到孕前的，真正恢复至少需要两个月，所以冷水最好避免接触，以免身体着凉，风寒容易通过关节，皮肤囤积在体内，酿成日后头痛，关节痛的毛病。
坐月子不宜碰冷水，更别说冰糕一类的食物；其次，凉性的食物也不要过多食用，不利于气血的补充，还会加重消化功能的负担。
8、母乳喂养
母乳喂养，吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键环节。由于乳汁的分泌量与产妇营养，睡眠，情绪及健康状况密切相关，保证产妇休息，足够睡眠和可口的营养丰富饮食，避免精神刺激也至关重要。尤其是那些原来奶水就不足的更需要每夜睡好，白天上、下午增加小睡次数，也有利于增加乳汁的分泌。
产后7天内分泌的乳汁呈淡黄色，初乳中含蛋白质及矿物质较成熟乳多，还含有多种抗体。所以初乳珍贵，无论多少，务必一滴不能浪费的全部让宝宝吸吮，接下来4周乳汁逐渐变成成熟乳。
9、体型恢复
专家指出为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。
母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。
所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
10、月子里不能吃蔬菜水果吗？
有些人认为蔬果寒凉，而月子里吃蔬菜水果不利于身体的康复。事实上，这是不科学不可取的，因为即便有些蔬果寒凉，但烹饪处理后也未必寒凉了。
新鲜的蔬菜和水果可以提供丰富的膳食纤维、矿物质、水溶性维生素和很多植物化学物质。新妈妈生产完的前几天活动较少，易便秘，而膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助预防便秘；蔬果中B族维生素可以帮助食物更好的消化，其中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成；对于剖腹产的产妇还可以帮助伤口的愈合；各种植物化学物质可帮助淡化孕期的色斑。所以，产妇每天也要吃一定量的蔬菜与水果。
11、忌哭泣，保持好心情坐月子
有些老人的说法是，月子里哭的话，以后老了的时候眼睛就会看不清了，哭多了眼泪会把眼睛弄疼的，所以尽量保持乐观心态，哭也会影响出奶量和奶质，这也是对你宝宝不负责任的表现，所以一定要乐观。
有事情记得转换下思想，多想想宝宝心情就会好些，家属此时也应多给予些新妈妈关怀。一个好心情对我们身体，伤口，心理恢复都是有好很大的帮助的。人们常说：“笑一笑，十年少”。这个说法是没错的。
坐月子也有很多的学问，希望各位新妈妈及其家人都能够走出坐月子误区，平安快乐度过产褥期。
