产科医生分享:怎样才能做好月子

作者:鹏鹏的时尚 07-04阅读:3686次

分娩后,新妈妈的全身的器官《乳房除外》恢复到非妊娠状态时,需要6~8周,这一阶段,医学上称之为"产褥期",也就是人们通常说的"坐月子"。怎样才能过好月子里的生活哪?新妈妈需要注意以下方面的调理护养。并需要具备这些方面的常识及基础技巧。

1.心情调理护养。要精神愉快,心情舒畅,有一个安静,舒适,阳光充足的修养环境。

2.运动调理护养。产后应逐渐增加活动量,如下床活动能促进子宫.全身器官及肌肉恢复,可以选做一些简单的床上体操,活动量以不感觉疲劳为限度,这样对机体的新陈代谢.形体恢复都大有益处。

3.子宫调理护养。产后要观察子宫恢复状况,也就是要注意观察恶露的色,味及量。恶露是由子宫在复原过程中排出体外的,由血液,坏死的蜕膜组织及黏液混合而成的,正常情况下,恶露随着子宫的逐渐缩小,颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,3~4周后干净。

4.外阴调理护养。保持外阴清洁很重要,每日应及时更换内衣裤,禁止洗盆浴,月子里应避免性生活,以免引起盆腔炎等妇科疾病。

5.乳房调理护养。乳房的护理也很重要。新妈妈每次哺乳前应清洗乳房及双手,定时哺乳,时间一般不超过30分钟,如果婴儿吃不完,应将乳汁排空,如遇到乳头皲裂,乳腺发炎时,停止哺乳,及时治疗。

6.饮食调理护养。合理安排新妈妈的饮食,以高蛋白,高热量,高维生素,易消化的食物为宜。每日应有荤有素,切记偏食和过量,不食油腻过多及辛辣有刺激性食物,以保持大便通畅。

7.环境卫生调理护养。注意保暖及防止中暑,当室内温度过高时,如果不休息通风降温,极易造成新妈妈虚脱,婴儿也会出现脱水热,新妈妈或婴儿出汗较多时,应及时擦干和更换衣物。每日用温水擦拭或淋浴以保持皮肤清洁。冬天要注意防寒保暖工作。

8.健康复查。需要提醒新妈妈的是,产后42天一定要到医院去做检查,以便了解全身及生殖系统的恢复情况。

注意完这些,我们下面来讲一讲产后恢复。人体子宫呈倒三角形,在怀孕期间,由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多,而导致胃部增大,同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大,肝脏,肠胃上移,孕妇产下宝宝后肚子一下空了,身体的各个器官便会下移,但无法找到最实的支持点也就是恢复原位引发妇女病的发生。胃:要把伞,然后,死吧零,连接,流零刘,最后三流。舒适透气,不勒,不闷关键还是正品哦。所以说产后一定要穿塑身衣来帮助各个器官恢复原位,也减少了妇女病的发生。