有一种心酸,叫做女人产后坐月子

作者:贵妃遮面 07-25阅读:4695次

说起女人坐月子,很多妈妈的言语里都透着一股子心酸。

怀孕时挺着个大肚子,身体各种不适,想着生完孩子就好了,等孩子生下来了,才发现真正的挑战才刚刚开始。

坐月子有多难熬呢,只是30天,却像度过了几个月,我家宝宝已经三岁了,很多月子期间的细节都已经忘得差不多了。但是,我依然记得那段时间焦躁无力的情绪,不能洗澡、不能洗头、宝宝的哭闹、老公的不给力、每天待在房间的压抑,还有需要小心翼翼维护的婆媳关系,有时一句重话,就能触动我敏感的神经。

都说月子期间不能流泪,我想,没有几个坐月子的女人是没哭过的吧。

面对新生命的到来,每个人无疑都是喜悦的,但也带着一些无措。

两代人的育儿经验分歧、新妈妈月子期间的各种禁忌,随时对地都可能引发矛盾,有一个体贴的老公从中协调还好,如果老公不懂事,新妈妈肯定会受不少委屈。

在信息高速传播的现代,关于坐月子的各种文章有很多,为了能做好月子,可以在产前多了解一些科学的坐月子方法,记得让准爸爸一起看,因为坐月子不是一个人的事。

作为一个经历过“坐月子”的过来人,我想给大家讲讲我的坐月子经验,希望能给你一些借鉴,可以让你少走些弯路。

关于洗头、洗澡

女人坐月子不能洗头、洗澡的规矩流传了几百上千年,怕因此受风、受凉而留下病根。但现代科学认为,一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须是擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染,6周后可以洗淋浴。

我呢,月子期间一次也没有洗头、洗澡,一是婆婆的监督、亲妈的唠叨,二是出于我自己的想法,因为看到一些明星坐月子也是不敢洗头的,再说,既然是上千年传下来的习俗,总有一定的道理,与其冒险一试,不如遵从稳妥些,最后不留下月子病就是好事。

你可能会说我墨守成规,但在能忍受的情况下,能不洗还是不洗了吧,万一得了月子病更麻烦。

关于饮食

关于坐月子的饮食,也能扯出一长串问题。

婆婆关心亲孙子,在产后第三天给我炖猪蹄汤喝,目的是下奶;亲妈关心亲闺女,一再叮嘱我,让婆婆给你炖莲藕排骨汤喝,最补身子。

在各种补汤的滋润下,月子里我的奶水充足,但期间总是便秘,不仅一丁点没瘦,还胖了几斤,这给我后来的减肥带来了多大了阻力你知道吗?

所以,奉劝大家一句,产后进补要根据身体状况来,况且多数妈妈并不缺乏营养,因为人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备,月子期间滋补过量,反而容易导致产后肥胖。

再者,孕后期大部分孕妇都有不同程度的水肿现象,生产过后,水肿不会马上消下去,所以,产后第1周的饮食要以“利水消肿”为主,不宜大补,重点要放在促进新陈代谢上,以帮助身体排出过多的水分。

大家要切记这一点,如果此时水肿没消下去,很可能会一直胖下去。

产后前三天内最好吃流质或半流质的食物,以不增加肠胃负担,以后可以适当进食滋补品,但不要吃太油腻的食物,口味要以清淡为主,同时兼顾营养均衡。

坐月子的前半个月内,如果奶水不足,这是催乳重要时机,多喝蛋白质汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤等,要是配合通草等中药,效果更佳。

关于穿衣保暖

女人生产后,皮肤腠理都处于打开状态,此时千万不能受风。

即使是夏天坐月子,也要尽量穿长裤、长衫,脚上要穿棉袜,衣服如果因出汗而湿了,一定要马上换干的衣服,以免着凉。

坐月子时,居室内要经常通风,室内温度不可太高。可以适当使用风扇、空调来降温,但要注意电风扇不要直接对着产妇吹,开空调时也不要将风口对着产妇,并且温度不可调太低,以25~28度左右为宜,以免受凉。

我一个表妹是在炎热的夏季坐月子,吹空调时不注意,结果月子里面瘫了,半边脸都不会动了,一家人吓得不轻,幸亏治疗及时,这才没留下什么后遗症。

所以,不要觉得女人坐月子期间“全副武装”、不吹风、不碰凉水很矫情,那才是真正的保护自己。

关于运动

月子期间尽量不要有太大的动作,尤其是剖腹产的女性,容易给伤口带来疼痛感。一般术后6~8周的时候,可以在医生的允许下,做一些中度运动量的活动,有助于身材的恢复。

月子期间除了抱孩子,尽量不要提重物,容易导致关节疼痛。我月子期间总是单手拿热水壶倒水喝,后来出了月子,手腕就开始时不时的疼,养了几个月才好。

现在剖腹产生孩子的居多,可能就是因为太常见了,导致很多人都不把它当回事了,可毕竟是在肚子上划了一刀,哪能那么快恢复呢?

所以,家人要对产妇多一些理解和照顾,不要觉得坐月子的女人能吃、能喝、能睡就是恢复了,就把照顾宝宝的重任推到妈妈一个人身上,妈妈喊累就是矫情。

月子期间,新妈妈可能会经历很多烦恼和无奈,我也是如此,懂得调节才能更快走出不良情绪,希望你的月子过的不会太心酸。

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