书情密语：十月怀胎，一朝分娩；怀孕的母亲，最幸福！生下宝宝，是全家人都欢喜的事情。但生完宝宝，妈妈们却有着困扰自己的问题：腰身大腿发福，只能唉声叹气；把睡衣当“工衣”，唯有无语无奈；风采不在丈夫嫌弃，独自默默忍受！
别灰心，常见的肥胖类型中，书情密语了解到，产后肥胖是最容易瘦下去的。宝妈们，你完全可以享受带孩子的幸福生活，并可以把自己打扮的光鲜亮丽。很多妈妈会问？产后肥胖都需要瘦身吗？身体会有「自我修复」功能，产后也不例外。
一般在「妊娠期」，妈妈们会因为胎儿的重量、羊水、细胞间液、血容量的增加，以及乳房和子宫增大等，导致体重增加15kg左右。分娩后，由于胎儿、羊水、胎盘排出体外，体重减少10kg左右。接着排出恶露，加上产后尿液、汗液的增加和乳汁的分泌，都会持续降低体重。体重变化一直会持续到产后6周左右，之后，身体会处于稳定状态。如果此时，宝妈的体重大于正常体重的20%，甚至50%，医学上称为「生育性肥胖」。此范围之外的宝妈，不用太在意瘦身，可以适当做些产后恢复运动（屈腿运动、举腿运动、踩脚踏车等），让身材回到怀孕前的状态。属于「生育性肥胖」的宝妈，是很有必要瘦身的。
书情密语分享两种情况不可瘦身
1、生育后不可马上瘦身；顺产的妈妈产后4-6周才可以开始，剖腹产的妈妈6-8周才可以。
2、贫血不可以瘦身；瘦身会加重贫血。红糖、鱼、动物肝脏、肉类含铁较多，这类食物可以多吃、便秘不可以瘦身；可以通过多喝水，多吃富含纤维素的水果和蔬菜来调理。 4、哺乳期不可以节食；会影响乳汁量和品质。母乳喂养，6个月以后可以瘦身运动；非母乳喂养，产后断奶3个月后才可开始瘦身。
今日就先分享到这里，书情密语温馨提示，产后瘦身风险太大，请勿操之过急。切记
