你产后肚子大如何减肥,产后减肚子的方法

作者:职场向前冲 08-03阅读:469次

产后减肚子的方法一:晚上六点前吃晚餐

专家说,想减肥的人不妨在睡前4小时吃晚餐,如果是已经有小肚腩的产后妈妈,建议将晚餐时间安排在晚上6点之前,这样的话,可以让肠胃在睡前有充足的时间消化、排空,不给腹部囤积脂肪的机会,以此拥有平坦的小腹。一种减肥方法,雪宁善,这种靠个人饮食调整的减肥方法,还比较不错,有减肥需求的朋友,倒可以网上做下了解。

产后减肚子的方法二:睡前吃钙片

由于吃钙的最佳吸收时间是在夜间,所以产后妈妈不妨在睡前补钙以达到瘦小腹的作用。如果想利用睡前喝牛奶来代替钙片的话,不仅会让人体夜间的新陈代谢变慢、无法消耗的同时,还会让小腹变大。

产后减肚子的方法三:海盐按摩法

由于海盐不仅能促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,让腹部肌肤细致紧实。方法是产后妈妈洗完澡后,抓一把海盐,绕着肚脐按顺时针的方向按摩腹部50圈,后再逆时针按摩50圈,最后双手交叠上下用力按摩50次,坚持1-2个月。

产后减肚子的方法四:床上转体操

床上转体操据说是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密哦。方法是产后妈妈首先平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部紧贴床上,后双腿微曲,然后将头与上身同时向左侧转动,再向右转动,停顿数秒,就把头与上身同时转向右侧,而双腿便向左转动,重复动作1-2分钟,坚持进行一周。

产后减肚子的方法五:腹式呼吸

腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,还能加速腹部脂肪燃烧,平坦小腹。建议产后妈妈每天晚上,不管是在沙发看电视还是睡觉前躺在床上,都做10分钟的腹式呼吸。方法是先用鼻子慢又沉地吸气,然后停止几秒钟后,又慢慢从口呼气,每分钟腹式呼吸5-6次即可。

各位产后妈妈想要重回昔日苗条的话,不妨试试雪宁善或上面教的减肚子方法哦。

注:本文内容摘自网络。