老卢瘦身健康说：带你进入健康中心课堂。
每个人都希望拥有迷人的曲线，腹部能够有良好的线条是关键，如何减掉肚子上积累很久多余的赘肉？今天小编就和大家分享瘦肚子的最快方法，够帮大家打造平坦迷人的小腹，下一个苗条身材的女郎就是你，还等什么，马上进来了解下。
1.晚上8点前吃晚餐
专家说睡前5小时之前吃晚餐就不容易发胖。但如果你肚子已经积累多余的赘肉，不妨将晚餐的时间尽量安排的早一点，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
2.中药瘦小腹
中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔！
3.海盐按摩法
洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔！
4.腹式呼吸
腹式呼吸减肥，其实腹式呼吸也能瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。
每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。
注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果。
5.床上转体操
平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见！据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持美妙身材的秘密！
以上是老卢瘦身健康说为你介绍的修身方法啦，在这里要提醒大家，任何的减肥方式都贵在坚持，三天打鱼二天晒网最是要不得，而且容易出现反弹。减肥应循序渐进，持之以恒。
