前段时间看到姐姐生了二胎后，身材最明显的变化就是屁股和肚肚凸出来了，屁股主要是胯部宽了很多，走路姿势都变了，孕前姐姐1.68m的大高个和95斤的苗条身材，真是让人羡慕，现在有没有生过孩子从看屁股和肚子就很容易看出来。
1.大肚婆
孕期时孩子在子宫不断成长，慢慢把子宫撑大，生孩子后就像是泄了气的气球，一时半会儿很难恢复，研究认为，产后用至少六个月的时间恢复到孕前水平比较合适，如果产后1年内还没恢复到孕前体重水平，那么超过60%的机会将来会发展为肥胖，，所以各位妈妈们一定要把握好这一年的时间，控制体重，培养适量的运动习惯和合理的饮食。
2.大屁股
听同事说他邻居就有个怀孕前身材各方面都很好的妈妈，现在生完孩子后屁股大得好可怕，像突然从少女变成了大妈，实在让人难以接受。
一般来说，女性在生过宝宝之后，臀部是会发生很大的变化的，这是因为孕期随着胎儿体格的增大，母体为了承受过大的胎儿体型自然会发生一些变化，而在生产的过程中，骨盆也会尽可能的张开，以保胎儿顺利分娩。由于骨架的改变，加上臀部脂肪的囤积，这就会导致妈妈出现臀部变大、松垮的现象。
当然产后妈妈如果想要摆脱大屁股这个称号也是有办法的，除了等待身体的自然恢复，正确的睡姿和运动也是有助于骨盆收回的。
首先床垫不能太软或者太硬，太硬会导致骨盆歪斜，太软身体容易疲惫。并且睡觉时尽量采取侧卧、仰卧交替进行。
然后加上锻炼和护理，分娩后骨盆的肌肉会因为过度扩张而变的很薄弱，此时可以做些锻炼肌肉的运动，例如如平卧时抬高双腿。
最后就是护理了，产后加强骨质营养的摄入，有助于产后的自然恢复，而产后42天是进行盆底肌康复训练和治疗的最佳时机，因此妈妈可以抓住这个时间使用绑腹带，帮助身体快速恢复。
